预防乳房肿块有什么方法吗？

作为女士多见疾病，乳房肿块让不少女士困扰，那么有没有什么妙招能够预防乳房肿块呢？

乳房肿块的预防要点

1、心情舒畅：心情愉快，卵巢不会受心情影响而正常排卵，孕激素释放正常，乳腺就不会受到雌性激素的单方面刺激而产生病变。

2、和谐性生活：和谐的性生活直接能够调节内释放，刺激孕激素释放，更好的护理对乳腺。

3、护理规律睡觉：睡觉不光有利于平衡内释放，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功能的良好环境，良好的体内环境会降低各种乳房病变的发生概率。

4、调理月经：临床发现月经周期失调的女士比别的人更方便发生乳腺病，造成乳房肿块。

5、补充维生素、矿物质：**假如缺少b族维生素、维生素c或钙、镁等矿物质，前列腺素e的合成便会受到影响，乳腺便会在其它激素的过度刺激下产生病变，所以要预防乳房肿块，就要尽快补充维生素、矿物质。

6、妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打击各种乳腺疾病的好妙招，孕激素释放充足，能有效护理、修复乳腺；而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易产生病变。

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