乳腺增生的危害，乳腺增生注意事项

乳腺增生是不少女士都遇到过的难题，乳腺增生对乳房的危害是很大的，那么乳腺增生有哪些注意事项呢？

乳腺增生要注意什么

1、生活要有规律

内释放失调对乳腺增生患者是极为不利的，而常常晚睡，作息没有规律方便引起内释放失调，会引起并加重病情的症状。

2、运动提高抵抗力

合理的运动才能增多患者的体质，加强对病情的抵抗力，而且肥胖会刺激太多雌激素的合成，对乳腺会有更多的刺激，而运动才能帮助女士控制体重，告别乳腺疾病的烦恼。

3、情绪上要稳定

乳腺增生的发生，与情绪有着非常紧密的联系，过度紧张、忧虑、悲伤等待，会加重内释放失调，令乳腺增生特别重要，所以，患者应该维持情绪稳定，这样会有利于身体的早日康复。

4、控制吃肉

患者必要维持清淡的饮食，吃肉类食物较多，不光摄取热量太多，同期也会摄取更多的胆固醇，进而刺激释放更多的激素，患者应坚持低脂且高营养的食物，适量的吃肉食，平时要多吃绿色蔬菜。

5、拒绝咖啡因

摄取太多的咖啡、可乐、巧克力等含咖啡因的食物，会增多乳房结构的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适，患者禁止食用。

6、忌吃刺激性食物

快餐食物时常含盐也较高，而且营养单一，易加速体内雌激素生成，使乳腺增生更重要，另外，太过辛辣、油腻、过咸的食物患者也要忌吃，改变饮食习性，阻止肥胖。

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