春季美白食谱大放送

春季是养肤的好功夫的，在这样细雨绵绵的日子里，水分也是比较好的 。但是，要做好美白，生活中一定要注意做好自己的食谱。这样既满足了吃，又才能美白我们的皮肤，有什么不才能的呢?那么，春季美白食谱都有什么呢?一起来看看吧。

1、每日一个番茄

这里的一个番茄是指补充够量的vc,vc可是美白的好东西哦，它还才能祛斑，娜娜现在即便是少吃番茄，也会补充够量的维生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不过话说回来番茄的话，最好仍是生吃哦，营养价值最高，娜娜最爱的旧是番茄拌砂糖啦，酸酸甜甜，很美味哦。

2、多食豆制品

像吃豆腐，喝豆浆，都才能的，豆制品被称为原有的植物激素，一般中年妇女多吃豆制品，还才能调节体内的雌激素，延缓绝经期。哈哈，扯远啦，回来继续说我，像我不是很爱好吃豆腐，我老公就变着法的用豆腐做成美味的菜，一点都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我现在天天盼着老公做豆腐吃，皮肤也就水灵灵，白嫩嫩啦。

3、红薯

红薯使粗糙的皮肤变得光滑.改善粗大毛孔难题。红薯和别的带有黏液的蔬菜一样，含具有滋润.强壮结果的黏蛋白及各种酵素成份.这些成份可使细胞机能活性化，增进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化.改善便秘导致的皮肤粗糙。

4、山芋：润泽皮肤

山芋有润泽皮肤的作用，使粗糙的皮肤变得光滑.山芋和别的滑溜的蔬菜一样，含具滋润.强壮结果的黏蛋白及各种酵素成分.这些成分可使细胞机能活化，增进新陈代谢.而这些功用正可强化胃肠.促进消化，改善便秘导致的皮肤粗糙.山芋拌咸梅干，还能促进新陈代谢美白皮肤。

5、莲藕

莲藕让皮肤维持美白光泽.其含有丰富的维生素C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知.最近更证明了莲藕有益于心脏，有促进新陈代谢.阻止皮肤粗糙的结果.莲藕和莲子合用，结果更好，只需在莲子粥中放三十克的莲藕。

食品中有不少的营养都是我们所必要的。但是，在生活中有不少的人都是不同的，所以，一定要按照自己最合适的妙招来做，选用最符合自己的。