怎么做可以让肌肤变得光滑呢

如何做才能让皮肤变得光滑呢，女士朋友对皮肤的要求是比较高的。假如自己皮肤皮肤比较粗糙，非常干燥，那么平时如何做才能让皮肤变得光滑呢?想使皮肤变得细腻有光泽，必要由内而外的调理。也旧是说要从饮食以及护肤两方面着手才才能让皮肤变得光滑。

皮肤变得光滑

多吃维生素含量多的食物。更加要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素

A对皮肤有再生作用。而与锌协作时不光能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分

泌，减轻酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能很好的修复被暗疮损伤的结构。维生素B2及B6则

可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。

多吃粗纤维食物。可促进肠胃蠕动加快代谢，使有余的油脂尽早排掉体外。此类食物有全麦

面包、粗粮、大豆、笋等。

护肤措施

1、排除皮肤上释放太多的油脂是远离痘痘最严重的第一步：以温水洗脸，但每日洗脸次数不可

超过3次。

2、维持皮肤清洗，不宜浓妆，避免运用油性化妆品，不可乱涂药物。

3、经常清洗与脸部碰触的物品，比如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，最好晒晒太阳利用

太阳紫外线杀死细菌。

4、偶尔移除角质：偶尔移除积聚在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质

积聚、堵塞毛囊口，引发细菌滋长而出现面疱。

除此之外充足而规律的睡觉：晚睡与压力方便形成生理时钟失调的情况，引起荷尔蒙失调、影响内释放，而间接地促使痘痘茁壮成长。还有避免过度曝晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化，皮肤黑色素的积累也会加深疤印。最后维持轻松愉快的心情调整好生活中不同的压力。这些方面都注意了就才能让皮肤变得光滑。