男士如何保养

在全民看脸的时代，不管是男人仍是女人，都应该学会自我养护。那些养护得当的人士，给人的感觉和印象就犹如一颗长青树，永远充满活力，激情不减当年。另外，养护得当的男士在待人接物和人际交往方面也是略胜一筹，无形中给自己带来了好运气。那么，男士怎么养护呢?

男士的养护之道，不同的期间侧重点不同，下面就分阶段介绍男士怎么养护：

第一阶段：30-39岁

这个期间的男士，时常处在事业的奋斗和上涨期。出于平时久坐不动，下班之后又经常约上三五好友出去吃宵夜、喝酒聊天，久而久之，身材鲜明发福变形，大腹便便，啤酒肚更是显而易见。

所以，处在30-39岁的男士，自我养护的重点旧是维持体型，减肥，减肥，减肥!严重的事情说三遍!男士怎么养护?重点是管住嘴和迈开腿，找到符合自己的运动妙招，如慢跑、游泳、骑自行车、打球等等。

第二阶段：40-49岁

此时的男士已经步入中年，身体的各个机能也在逐渐地退化，这个期间男士的养护重点旧是依据本身的身体状态适当运动，切忌过量。

男士怎么养护?40-49岁的男士，很多人是五大三粗的怪蜀黍了，要学会保护自己的膝关节和踝关节，运动量要循序渐进，才能选用骑自行车、椭圆机等器械练习。运动之后也要做做拉伸运动，学会放松和自我调节，其中按摩或是桑拿旧是不错的放松妙招。

第三阶段：50-59岁

50岁之后的男性，身体做起走“下坡路”，应从饮食、运动等方面加以调理，并尽快进行心理负面情绪的疏导。前列腺检查、肛门指检、心脑血管检查应从50岁做起，成为每年的必检项目。

男士怎么养护?在日常生活中，应该养成健康、良好的饮食和进餐习性，不要饥一顿饱一顿的。注意劳逸结合，不要长期晚睡，要有良好的作息功夫表。另外，在皮肤的底子保护方面也不能忽略，平时做好皮肤的保湿补水工作，也才能利用周末的闲暇时光敷个面膜。