春季美白男人多吃12种食物

每个人都爱美，男人也一样，那么，男士怎么美白呢？这是除女人之外，男人也关心的美容难题。我们都知道，吃食品美白是最廉价的美容妙招，且没有副作用，所以不少人都宁愿选用吃食品美白。可是男士美白吃什么食品好呢？下面为大家推荐12种美白食品。一起来看看吧！

男人吃什么才能美白?日常生活中，男性朋友们不妨试试以下十二种食品美白方式：

1、芦笋--芦笋所含的纤维柔软可口，而且还含有更多的维生素和微量元素。此外，芦笋中含有丰富的叶酸，大约5根芦笋就含有100多微克，已到达一个人每天需求量的1/4。

2、西葫芦--西葫芦含有较多的维生素C、葡萄糖等营养物质，尤其是钙的含量极高。而且，西葫芦富含水分，有冬季护肤的作用。

3、番茄--番茄中的尼克酸，能保持胃液的正常释放，促进红血球的造成，有利于保持血管壁的弹性和护理肌肤，是有效地美容护肤功能。

4、西兰花--西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强肌肤的抗损伤能力、有助于保持肌肤弹性。

5、胡萝卜--胡萝卜素有助于保持肌肤细胞结构的正常机能、减轻肌肤皱纹，保持肌肤润泽细嫩。

6、牛奶--是肌肤在夜晚最喜爱的食品，能改善肌肤细胞活性，有延迟肌肤衰老、增强肌肤张力、解除小皱纹等功能。

7、大豆--含有丰富的维生素E，不光能破坏自由基的化学活性、抑制肌肤衰老，更能阻止色素沉着。

8、猕猴桃--猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于解除肌肤上的斑点。

9、蜂蜜--含有大量易被**吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使肌肤红润细嫩、有光泽。

10、肉皮--肉皮富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减轻皱纹、增强肌肤弹性。

11、三文鱼--三文鱼中的脂肪酸能解除一种破坏肌肤胶原和保湿因子的生物活性物质，阻止皱纹出现，避免肌肤变得粗糙。

12、海带--海带含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，阻止肌肤太多释放油脂。

男人吃什么美白？看了上面的介绍，你是否已经了解了呢？不过要提醒大家吃食品美白要坚持到底，切不可半途而废。