夏季预防外邪的注意事项有什么

夏天的天气比较炎热，所以就有不少人去吃一些冷饮，吹空调来缓解天气的炎热，但是不少发现自己在夏天更方便得一些疾病，所以很想知道如何保护好，下面作者为大家讲解一下，夏季预防外邪的注意事项有什么?

中医认为：“风”、“寒”都属于外邪，当抵抗力不够的时候，这些外邪就伺机入侵到身体，引起一系列例如关节酸痛、活动受限、肌肉僵硬等症状，不光影响生活，也带来了健康隐患。

颈部在重复受凉引起外邪入侵后，肌肉水肿、损伤和黏连而引发酸痛等症状。若不注意尽快保护和锻炼，便会愈来愈厉害，最终造成颈椎病。

另一方面，衣服吊带系在脖子上，功夫长了，颈部会不由自主地前屈，此种姿势也很方便引起颈部肌肉紧张、痉挛，造成颈部动力平衡紊乱，从而加速颈椎的退行性变，最终引起病变的椎体增生、椎间盘退变、韧带钙化等，刺激或压迫相邻的神经根血管，从而加重颈椎负担。关于那些颈椎已经产生早衰症状的人，则更会加重颈椎病症。

夏季预防外邪的注意事项

第一：尽量少穿吊带装，尤其是在有空调的场所里，最好穿件外套或披上披肩，避免凉风直吹颈部，引起颈部受凉，引发或加重颈椎病。

第二：必要纠正工作时的不良体位，使周身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头工作1小时，就必要做做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。坐姿上尽可能维持自然的端坐位，维持正常生理线条。

第三：运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，才能延迟骨质的退行性变增多关节弹性和灵活性，增强肌肉的缩紧力，减轻颈椎病的发生。

夏季预防外邪的注意事项有什么?经过上述内容的介绍，相信大家看完后都有了一定的了解，在炎热的夏天，一定要对自己的身体负责任哦。