五大不良习惯让您胸部下垂

乳房下垂不是一下子发生的，而是通过长功夫的累积形成的。目前，人们普遍认为形成乳房下垂的诱因有5个。

1.蛋白质摄入不够

少吃油、少吃肉的减肥妙招也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄入富含蛋白质和脂肪的食物，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。激素在乳房发育和保持其丰满与弹性中起严重作用。瘦弱者为使乳房发育丰满，还应多食含热量高的食物如瘦肉类、蛋类、花生、芝麻、核桃、豆类、植物油等。

2.胸罩尺码不符，穿戴妙招错误

许多女士买胸罩试都不试就买归家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴太大的胸罩又可能引起胸部下垂。随着年岁的变化以及婚前婚后或孕育前后，女士的乳房尺寸会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过以后再买。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整体乳房及四周的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房愈来愈小。

3.运动损害

适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能损害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因而不戴胸罩，这样方便使胸部线条走样。更加是跑步、跳绳等，运动时更要注意护理胸部，避免胸部下垂。

4.错误按摩

按摩才能促使乳房丰满，但假如随便拍打或是向下按摩只会让乳房愈来愈小。正确的按摩妙招应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺结构朝上划圈。

5.随便服用药物

用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女士的内释放平衡，形成月经不调，这样只会使胸部愈来愈小。

赶快戒除这些习性吧，才能让你的乳房更丰满、健康。

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