经期减肥

经期减肥!在每个月的那几天是很难熬的，当月经来的时，其实正是减肥的最好机会，但是多数女士因为身体的不适，会变得更懒，甚至暴饮暴食，其实经期是女人养生保健的一个好期间，经期减肥结果也是不错的，请看下面的介绍吧。

经期减肥

经期减肥是什么意思：

所谓的经期减肥(Menstruation Lose weight)，旧是女士在月经期利用月经期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分列是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，以到达减重的目的。

经期拒绝剧烈运动减肥，例如长跑、跳绳、跳高等，因为剧烈减肥会引起月经紊乱等状态产生，不光会影响女士朋友的身体健康，还会越减越肥，这是个错误的妙招。

为什么经期减肥更好：

女士在经期内荷尔蒙波动很大，才能影响脂肪的燃烧，然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期”，而且在这段功夫里我们身体分解脂肪的能力比平时高上不少。所以女生们注意了，只要利用好这个期间，就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼，所以一定要抓紧了。

经期减肥妙招：

才能在经期后两天做起尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪，最主要是燃烧大局部囤积在腹部的脂肪。每日才能做20分钟到半小时瑜伽运动，再快走15分钟上下，这样帮助身体燃烧脂肪。

在月经期结束的后一周，每日要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥，这个期间内我们身体里的新陈代谢在加快，所以做运动的话才能特别刺激脂肪的分解，减肥的结果便会更快哦。

在进行快走减肥的时候我们要用对妙招，走路的时候上半身要伸直，腹部要收紧，想象着自己悬挂着在空中散步一样，这样对脂肪的燃烧和减肥起到有效地结果。快走的速度一定要维持均匀，不能一会快一会慢，这样才能让两腿受力均匀，变得特别纤瘦!

经期减肥已经为你介绍完了，女士生理期减肥应该特其他科学，不能以损害自己的身体健康作为代价，这是非常得不偿失的一种错误行为，我们的减肥宗旨是，要身材更要健康。