您好，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步。仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
时间：2022-11-25 00:13:04
我的小腿肌肉很多，小腿很粗，想减掉的，能够穿裙子，但是不是的要用什么办法才能减呢。别人也和我说了很多但没啥用，小腿部肌肉怎么减？
擅长：程新德医生 程新德，国内整形美容外科医生，蚌医附院及二附院...
您好，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步。仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰等。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
程新德 主治医师 整形外科
Q:不知道为什么年纪轻轻的胡子就特别旺盛，特别影响美观，怎么样才能把胡子去除掉呢？（男，19岁）
A:如果想要将胡子去掉，可以使用刮胡刀或激光手术的方法去除。 长胡子是由于体内激素分泌旺盛引起的，想要去除胡子可以采用刮胡刀，但是以后胡子还会再长出来，这种方法只是清除胡须的毛干，并不能彻底解决。如果想要永久去除胡子，可以通过激光的方式，通过温和的透过皮肤，选择性的渗透到毛囊中，使毛囊变性收缩，从而实现永久去除胡子的作用。 如果想要通过手术的方法去除胡子，建议选择正规的医疗中心进行手术去除，能有效保障手术的安全性与成功率。
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Q:我的眼袋和法令纹都有点严重，看起来好丑啊，朋友说做眼袋手术能提升法令纹，请问这是真的吗？（女，26岁）
A:眼袋和法令纹是两个不同的部位,一般眼袋整形后的手术对法令纹是没有任何帮助作用的。可以通过线雕手术提升法令纹。 线雕去法令纹作用是填充下垂的面部，改善法令纹，线雕之所以能改善面部皱纹，是因为线雕埋入的材料可以像绳子一样将松弛的皮肤组织拉紧，往上提升，从而达到消除面部皱纹的效果，另外线雕术埋入皮肤的线体能刺激ACME-TEA新生，能使皮肤变得更加紧致。 建议术前清淡饮食，避免进食辛辣刺激、油腻食物。
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Q:脸上特别的油腻，每到夏天的时候，我总感觉我的脸上像一个大油壶一样，特别的烦人。请问如何解决脸部油腻？（女，22岁）
A:解决脸部油腻，可以多洗脸、调整生活饮食习惯或者是做果酸护肤的美容方式改善。 当脸部油腻过多，首先要做好皮肤的卫生护理工作，使用清洁类的洗面奶进行清洗，能够抑制住皮脂分泌过多现象，一定要注意洗脸的次数不宜过多。在做面部清洁的过程中，还应要做好皮肤的保湿工作，不要过多使用护肤品。如果脸部油腻的症状比较多，可以到当地医院，建议做果酸焕肤的医美方式多次治疗之后能够改善。 在日常也要保持生活卫生习惯，减少吃辛辣刺激比较油腻的食物，不要熬夜，可以多吃一些富含维生素的瓜果蔬菜促进机体的新陈代谢。
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Q:这段时间我看见自己的牙齿出现了发黄和发黑的现象，想要去医院做洗牙齿治疗，一天当中啥时候洗牙齿比较好？（女，34岁）
A:一天当中一般在晚上的时候洗比较好，不会受到饮食影响。 洗牙齿一般指的是超声波洗牙，是通过超声波震荡的方法清除牙齿上面的牙菌斑和牙结石，也能改善牙齿发黄和发黑的状态，在洗完牙齿之后牙齿可能会变得比较敏感，在晚上不需要再吃任何食物，所以此时洗牙齿不会对牙齿造成刺激，是比较好的。 洗完牙之后不可以吃过酸或者是过冷的食物，应以清淡的饮食为主，并且要做好口腔的卫生工作。
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Q:今天早上我在照镜子的时候，发现自己脸上的斑点有些严重，想要做皮秒祛斑，皮秒祛斑会破皮吗？（女，30岁）
A:皮秒祛斑一般不会破皮，而且祛斑的效果比较好。 通过皮秒祛斑的方式能够把皮肤深层的黑色素颗粒击碎成粉末，然后达到祛斑的目的，也不会对皮肤造成不良的副作用，更不会导致皮肤出现变薄或者破皮的现象，但在做皮秒祛斑的时候，需要到正规的医院，找到经验比较丰富的医师进行。 在日常生活中应注意面部的清洁与卫生，尽量不要吃一些辛辣刺激性食物，还应做好面部的防晒工作，避免导致再次长斑。
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Q:我的鼻子有些塌陷，昨天到医院做了耳软骨隆鼻手术，耳软骨隆鼻会包膜挛缩吗？（女，21岁）
A:耳软骨隆鼻可能会包膜挛缩，需要到医院把隆鼻的材料取出来改善症状。 当鼻子出现缺陷的时候，如果不加以治疗的话，可能会影响到美观，而且还会影响到自信。必要时可以到医院进行耳软骨隆鼻手术来改善鼻子问题，还要找专业的医生，这样才能保证手术的安全性。但是在经过手术以后，可能会出现感染的情况，就需要及时的取出，等伤口完全恢复以后再进行修复治疗。 做完鼻子以后短时间内不要用手去揉搓鼻子的部位，可能会让隆鼻的部位变形，影响到治疗效果。
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Q:我先天性胸比较大，总是感觉也影响到了正常的身材，想要改变这种现象，胸大的女人怎么办？（女，25岁）
A:胸大的女人一般可以通过吸脂手术改善，也可以通过微整形手术修复。 吸脂手术主要是通过腹部压吸取皮肤下的脂肪，从而使皮肤下的脂肪尽快排出，并且不会对正常的皮下组织造成影响，微整形手术主要是通过手术方式将皮下腺体或者是组织切除，来达到缩小胸部的效果，还可以使胸部的外观得到调整。 术后一定要注意好伤口的卫生护理工作，以免造成炎症感染，否则会出现疤痕组织增生，饮食上也要以清淡易消化为主。
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Q:总是感觉我的身材出现了严重走样的现象，而且还有脂肪堆积，朋友说可以通过运动塑形，塑形什么意思？（女，23岁）
A:塑形就是打造身材，拥有一个完美的身材，让身材变得更加好看。 塑形一般是通过健身运动和饮食调理、科学疗法达到理想的效果，运动主要是可以参加游泳和散步，燃烧身体中的脂肪，避免出现脂肪堆积，饮食上不要吃一些高热量、高脂肪的食物，清淡为主。科学疗法可以通过针灸或者是按摩疏通经络，促进身体中的新陈代谢和血液循环。 生活中避免长时间久坐，需要保持健康的生活习惯，不要长时间熬夜。
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Q:这几天我家的孩子想去跳舞，但是他才做了一个戴牙套矫正。戴牙套可以跳舞吗？（女，37岁）
A:戴牙套可以跳舞，在佩戴牙套时要注意口腔清洁卫生。 戴牙套一般不会导致跳舞受到一定的影响，但是会影响到发音，如果做播音主持会出现吐字不清楚的情况，佩戴牙套需要一年到两年左右的时间来矫正，预防戴牙套的时候影响到美观，可以佩戴隐形牙套。佩戴牙套的时候要定期到医院做复查，看一下牙齿的矫正情况，在这段时间内还要避免吃刺激性的食物，以免牙釉质损伤。 日常生活中要注意养成一个早晚刷牙的好习惯，在刷牙的时候可以把牙套摘掉，还要注意口腔清洁卫生，不要吃刺激的食物。
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Q:我的鼻子又扁又小，无论怎么化妆也不立体，感觉我们办公室我是最难看的，所以我想隆鼻，想着这里咨询一下隆鼻可以做多少次？
A:隆鼻手术可以让鼻子变得高挺，更美观。一般隆鼻手术最好是就做一次，因为次数越频繁，内部的疤痕也会随之增多，造成修复难度越来越大，可能会看起来比较怪异。其实身体健康，鼻子不好看也没什么的，只要是心好，人自然就美了，不要过多的追求这些东西。