锻炼小腿内侧肌肉可以进行跑步，游泳或者是进行俯卧撑等运动来进行锻炼，可以有效的改善肌肉松弛的情况。平时多进行一些体育锻炼，可以提高身体的免疫力，而且还可以减达到减肥瘦身的作用，最好参加些有氧运动，对于改善肌肉有很大的帮助，平时也要注意加强一些身体的营养，多吃些富含蛋白质的食物，避免长时间的久站久坐，以防身体肥胖。
时间：2022-10-05 15:53:27
如何锻炼小腿内侧肌肉
擅长：樊辉华医生 学习历程：从事整形外科美容工作30余年，成功实...
锻炼小腿内侧肌肉可以进行跑步，游泳或者是进行俯卧撑等运动来进行锻炼，可以有效的改善肌肉松弛的情况。平时多进行一些体育锻炼，可以提高身体的免疫力，而且还可以减达到减肥瘦身的作用，最好参加些有氧运动，对于改善肌肉有很大的帮助，平时也要注意加强一些身体的营养，多吃些富含蛋白质的食物，避免长时间的久站久坐，以防身体肥胖。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:我之前进行了假体隆胸，但是感觉有些不好看，想要把假体取出，取了假体胸会比以前小吗？（女，37岁）
A:取了假体胸一般会比以前小，但相差不会太大。 在假体取出之后有可能会导致乳房内部组织出现变软的情况，也有可能会出现胸部凹陷的现象，因此就有可能会看起来比以前小，还有可能会影响胸部的美观，可以在取出假体之后进行自体脂肪填充，也可以起到隆胸的效果，而且手感比较自然，并且不会产生排异反应。 在取出假体之后也要注意做好伤口的护理措施，尽量避免伤口沾水，以免出现发炎感染的现象。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:我今天刚做的双眼皮，眼睛肿，而且眼角还有点脏东西，能用生理盐水清洗吗？（女，19岁）
A:做完双眼皮过3天就可以用生理盐水或者是碘伏消毒清洗了，尽量别触碰到伤口。 双眼皮手术后的注意事项有很多,首先要保持眼部干燥，不能进水。不然的话容易造成感染;其次，出行时最好戴上墨镜，不让眼部再次受到刺激。由于刚做完双眼皮手术。眼部毛细血管肿胀，需要进行冷數消肿，每天到两次。促进血液循环，帮助眼部伤口尽快恢复。如果术后确实伤口附近有脏东西的话，可以使用生理盐水冲洗，最好让医生或者护士操作。 双眼皮手术后要减少太阳暴晒，不吃辛辣刺激性的食物，以清淡的饮食为主，多吃一些新鲜的水果及蔬菜。尽量别碰到伤口。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:最近我发现自己的眼袋特别的严重，我准备做眼袋切除手术，37岁眼袋外切还是内切？（女，37岁）
A:37岁眼袋外切还是内切，通常需要根据眼袋的严重程度决定。 如果眼袋比较轻，而且年纪也比较小，眼睑处于稍微下垂的状态，可以通过内切的方式进行改善，能够起到比较好的效果。而通过内切的方式，皮肤上没有切口，但只能够去除多余的脂肪，并不能改善眼皮松弛的现象。如果年龄大一些，而且眼睑皮肤松弛的情况比较严重，通常可以采取外切的方式改善。 在日常生活中应注意眼部保养，可以适当的涂抹一些眼霜，避免吃刺激性食物。
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Q:我平时比较喜欢吃一些肉食导致身体特别的肥胖，想要进行减肥，怎么排油减掉体内的脂肪？（女，32岁）
A:减掉体内的脂肪需要通过运动的方式进行改善，并且也可以进行抽脂。 运动通常可以选择有氧运动，比如跑步或者是游泳能够促进全身脂肪燃烧，从而起到减肥的作用，需要长期坚持才能够有效果。抽脂一般是利用负压引力的方式，将身体中多余的脂肪抽出，效果会比较好一些，抽脂以后可能会导致患处出现肿胀以及疼痛，因此需要穿紧身衣或者是弹力袜。 平时需要注意改善不良的饮食习惯，尽量少吃肥肉等食物，以免导致身体肥胖。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:前阵子我在医美机构做了肋骨鼻子，鼻子有肿胀不适的症状，做完肋骨鼻要多长时间才能恢复？（女，29岁）
A:做完肋骨鼻要一个月到三个月左右才能恢复，需要结合个人的后期护理以及体质做综合评估。 做完肋骨鼻之后需要很长一段时间恢复，如果采取正确的后期护理，体质也比较好，一个月左右可以恢复，如果没有采取得当的后期护理，体质比较虚弱，恢复的时间就会延长，大概是三个月左右。肋骨鼻是比较安全有效的一种隆鼻手术方式，效果比较理想。 后期应该避免用手去过度挤压或者是摩擦，洗脸的时候动作应该轻柔，不可以太用力。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:这几天准备割双眼皮，但是我特别担心会疼，想要全麻，割双眼皮能全麻吗？（女，27岁）
A:割双眼皮一般可以全麻，但具体的需要根据自身的状况决定。 如果自身特别的怕痛，而且胆儿特别的小，在做双眼皮手术的时候可以选择全麻的方式进行麻醉。但如果自身并不是担心会出现疼痛的现象，而且在操作的过程中比较简单，时间也比较短，痛苦也不是特别的剧烈，可以采取局部麻醉的方式能够达到理想的效果。 在割橡皮的时候需要做好心理准备，并且还应注意多休息，避免吃一些刺激性食物。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:我的眼睛出现了眼睑下垂的情况，我想要做手术进行治疗，眼睑下垂手术大约多少钱？（女，39岁）
A:眼睑下垂手术大约需要6000元到10000元不等，但是和严重程度也有很大的关系。 如果眼睑下垂不是特别的严重，通常在进行手术治疗的时候难度会比较低一些，因此手术的费用也比较少，可能需要6000元左右。如果是严重的眼睑下垂，可能会增加手术的难度，并且还会导致治疗的费用有所增加，具体的价格可能在1万元左右。做眼睑下垂手术后，要注意局部清洁，必要时可以遵医嘱采取消炎药物预防感染。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:我的脸上长了很多的痘痘，在长痘消失之后出现了黑色的印，怎样去除脸上长痘痘留下的黑印？（女，36岁）
A:通过激光的医美方式可以去除脸上长痘痘留下的黑印，但是需要有较高的技术，所以应该在专业的医美医院去做。 激光可以发射出特殊的光热，对于面部的长痘之后出现的黑印，能够有效的击碎和消除，在变成小颗粒之后，通常会能够通过皮肤和淋巴系统排出体外等。调制光源的时候不能导致对皮肤产生刺激和伤害的情况，如果不按规定操作，会发生反黑等不良后果，严重时还能出现疤痕等症状。 在皮肤的恢复期，应该避免紫外线的照射，还有熬夜等。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:在走路的时候不小心摔了一跤，导致皮肤出现了有擦伤的现象，害怕会出现疤痕，脸部擦伤会留疤吗？（女，24岁）
A:脸部擦伤一般情况下不会留疤，还需要根据个人护理情况来决定。 脸部出现擦伤，可以通过用碘伏对局部进行消毒处理，有利于局部恢复，如果没有做好局部护理工作，经常用手抓挠，可能会造成局部出现疤痕。脸上出现擦伤之后，还需要通过消炎药物治疗，可以避免局部出现炎症性感染，如果出现了疤痕，可以选择点阵激光治疗，也可以通过微晶磨皮术来改善。 在恢复过程中需要多吃一些新鲜蔬菜水果，避免吃颜色比较深的食物，比如巧克力等，会造成局部出现色素沉着。
樊辉华 主治医师 整形外科
Q:假体隆胸会留下明显疤痕吗
A:目前假体隆胸手术的切口主要是在腋下进行的，因此手术之后是不会有明显疤痕的，手术快速方便且效果明显。