如果每餐只吃苹果的话，是不能够满足机体的需要量的，有可能造成营养不良。如果三天只吃苹果，可以瘦3-5斤。当然跟个人的体质有关系，是有个体差异的。减肥的话建议应该均衡的饮食，不建议节食。少吃含油量高的食物，少吃含糖高的食物，多吃一些清淡的东西。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。像土豆，燕麦片以及豆类食品，都比较适合减肥的人吃。一定要保证蛋白质的摄入。晚餐可以少吃一些。一定要多到户外去运动。
时间：2022-11-06 08:04:18
我身高158体重96斤，体重挺轻但是看起来特别胖，特别是大腿，都不敢穿紧身裤，听一个朋友说吃苹果能减肥，想问一下我每天吃一个苹果坚持一个月可以瘦多少斤，再加上少量的运动，请问天天吃苹果一个月能瘦多少？
擅长：韩吉铉医生 韩吉铉，朝鲜大学医学博士，是韩国SCARLET...
如果每餐只吃苹果的话，是不能够满足机体的需要量的，有可能造成营养不良。如果三天只吃苹果，可以瘦3-5斤。当然跟个人的体质有关系，是有个体差异的。减肥的话建议应该均衡的饮食，不建议节食。少吃含油量高的食物，少吃含糖高的食物，多吃一些清淡的东西。多吃一些新鲜的水果和蔬菜。像土豆，燕麦片以及豆类食品，都比较适合减肥的人吃。一定要保证蛋白质的摄入。晚餐可以少吃一些。一定要多到户外去运动。
韩吉铉 主治医师 整形外科
Q:我在怀孕之后，脸上长了许多妊娠斑，特别影响面部美感，想要将妊娠斑去除，怎么祛妊娠斑？（女，25岁）
A:祛妊娠斑可以通过激光疗法进行改善，还需要服用维生素C以及维生素E进行内调。 妊娠斑是由于怀孕之后体内的激素含量发生改变，导致面部出现的黄褐斑，需要及时到皮肤科进行检查，激光疗法需要通过强脉冲光的方式将皮下的黄褐斑震碎，然后随着人体新陈代谢排出体外，从而使皮肤恢复到正常细则，但是也会导致皮肤出现细小的伤口，从而引起结痂。 皮肤结痂期间需要擦拭生理盐水，防止伤口部位出现感染，不利于自身肌肤的好转。
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Q:我生了宝宝之后肚子的肉越来越多，都减不下来，老公现在看到我肚子就摇头，有时候很不开心，请问生过孩子肚子上的赘肉怎么减？（女，27岁）
A:生过孩子肚子上的赘肉通过腹部吸脂术减赘肉，使身材变苗条。 肚子上的赘肉，主要是在怀孕期间，过多的饮食导致的。主要是由大人吸收食物营养比较多一些，导致生完孩子后，肚子上的脂肪就会堆积，形成赘肉。腹部吸脂术是解决腰腹部脂肪堆积的一种效果较为确切的方法，适用于体重相对正常，但腰腹部脂肪过多，腰腹部皮肤无松弛者。若伴有明显腹直肌松开则可与内视镜腹部整形手术联合应用，效果更好。 建议可以做俯卧撑，仰卧起坐，跑步等体育锻炼。但平时饮食也应该注意避免暴饮暴食，保证饮食规律。不要吃一些含脂肪丰富以及糖类多的食物。
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Q:两个月之前我的头顶就没有了，头发，每天脱落的都比较多，需要经常打扫地板，头顶为什么会掉头发？（女，38岁）
A:头顶会掉头发有可能是遗传性因素导致，也有可能是后天因素导致。 遗传性因素，主要是因为父母双方当中有人头发脱落严重，所以子女也会出现头发的严重脱落，后天性因素是指营养不良、过度挑食偏食或者是长时间熬夜、工作压力太大、机体疲劳、肾虚、长时间接触污染的环境引起，严重的时候可以到正规皮肤科医院做植发的手术治疗，也可以通过佩戴假发改善。 平时多注意休息，尽量避免熬夜，保证充足睡眠。
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Q:我姐姐昨天到医院进行了自体脂肪填充，今天看见她感觉特别不自然，自体脂肪胶填充多久恢复自然？（女，31岁）
A:自体脂肪胶填充一般需要7天到15天左右恢复自然，具体需要根据皮肤的吸收能力决定。 因为每个人的体质不同，以及术后的护理工作不同，恢复时间也会存在差异。如果个人体质较好，皮肤的吸收能力也会较强，而且术后严格按照医生指导进行护理工作，大概需要7天左右可以恢复自然。如果代谢能力较差，吸收能力较弱，可能需要15天左右才可以恢复自然。 填充后最好配合弹力衣进行塑身，以免出现皮肤松弛现象，影响整体恢复效果。
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Q:前天去做了皮秒祛斑，今天家里准备吃羊肉，现在距离做完的时间已有3天，请问可以吃吗？（女，25岁）
A:皮秒祛斑后不能吃羊肉。腥发类食物都暂时不能吃。如羊肉、牛肉、海鲜等。 因为这类食物会导致皮脂腺慢性炎症扩大，从而使色斑难以去除。即便是在做过皮秒祛斑后，也会使色斑再次重返到脸部。同时也不能吃辛辣、油炸、刺激性的食物。这些食物会导致内分泌失调，使皮肤油脂分泌旺盛，出现长斑、长痘痘等皮肤问题。如若因为没有严格忌口，吃了这些食物，会使治疗效果大大减效，最后得不偿失。 同时还要注意不要挠抓，等结痂自然脱落。尽量保持面部清洁干燥，温水清洗、擦拭面部，保证充足的睡眠质量，规律作息。外出时做好防晒准备。
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Q:我的身体比较肥胖，导致我很自卑，我朋友说可以通过激光溶脂的方法进行改善，激光溶脂一个部位多少钱？（女，24岁）
A:激光溶脂一个部位的价格通常在6000元到8000元左右，一般和局部肥胖的严重程度也有很大的关系。 如果身体肥胖不是特别严重，通常在今年激光溶脂的时候，价格相对来说也比较便宜一些，大约在6000元左右，如果身体肥胖比较严重，可能会导致激光溶脂的费用有所增加，大约在8000元左右。在出现身体肥胖的情况后，平时还要坚持进行运动锻炼，并且在饮食上尽量避免吃一些容易导致身体发胖的食物。
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Q:我脸上的雀斑越来越明显了，想要通过光子的方式来去除，光子祛雀斑多少钱一次？（女，32岁）
A:光子祛雀斑大概需要2000元到5000元左右，具体的价格并不是特别的确定。 因为每个人脸上的斑点严重程度不同，所以使用的价格也是不同的，如果脸上的斑点不是特别的严重，通过一次治疗就能够达到明显的效果，一般需要2000元左右。如果脸上的斑点比较严重，通过多次治疗才能够达到明显的效果，可能需要的费用相对来说会高一些，大概在5000元。在治疗期间一定要加强面部的护理，不要使用刺激性的洗面奶，并且还要改善个人的饮食。
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Q:我在生完宝宝之后脸上有黄斑的情况，想要采取激光手术来治疗，激光去斑对皮肤的损害？（女，32岁）
A:激光去斑对皮肤的损害是比较小的，但具体的情况也是因人而异。 通常在做完激光手术之后都会有一些不良的反应，比如局部肿胀或者是疼痛，并且还有可能会出现红斑和水疱的情况，甚至还有可能会出现色素沉着，从而影响到外貌。但有部分人在做完手术之后自身的体质比较好，通常副作用会比较小一些，不会对皮肤造成太大的伤害。 日常生活中一定要注意多休息，保证有足够的睡眠，并且还要保持饮食清淡。
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Q:前一段时间我的嘴角部位出现了感染性炎症，在治疗以后局部出现了疤痕的形成，烂嘴角留下的疤痕怎么去除？（女，45岁）
A:烂嘴角留下的疤痕去除一般情况下可以通过激光的方式进行调理，比如选择点阵激光或者超皮秒激光。 点阵激光或者超皮秒激光产生的不同波长，可以进入到皮肤的深层，可以加快胶原蛋白的形成，并且对于组织细胞的形成也能够起到促进的作用，从而可以缓解局部出现的疤痕增生。一般情况下需要根据疤痕体积的大小，决定激光照射时间的长短。 在激光调理期间，一般情况下要避免紫外线直接照射，局部可能会导致局部的皮肤粘膜损伤加重，引起局部的色素沉着。
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Q:最近我的鼻子不是很好看，感觉有点自卑，所以做了一个隆鼻，隆鼻能保持一辈子吗？（女，30岁）
A:隆鼻保持时间的长短一般要根据材料是来决定。隆鼻的材料一般是自体软骨或者是进行玻尿酸进行来隆鼻。 隆鼻保持时间长短通常是要根据材料来判断。自体软骨来填充鼻部的效果比较永久一些，他是将肋软骨植入鼻部，成活后没有出现排异的现象，就可以知道永久的效果，使用玻尿酸进行来隆鼻的效果，时间比较短，隆鼻要到正规的医院进行检查，看自身和是哪种材质来隆鼻，在医生的指导下进行手术。 术后注意局部护理卫生，不要用手去捏鼻部，避免吕布家庭受损，饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激性的食物，多喝温开水。