首先，你应该学会拒绝高热量和高糖的食物，如甜点、油炸食品等。其次，你应该选择高质量的碳水化合物摄入。对于品种选择，尝试选择低血糖指数的食物，如燕麦和糙米。新鲜蔬菜和水果富含纤维素和维生素，能提供良好的饱腹感，也是你的好选择。最后，经过训练后，应注意补充优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鱼等。
时间：2022-11-16 16:50:02
因为夏天来了，我就经常在晚上和朋友们去吃烧烤喝啤酒，过段时间我发现体重不仅上来了肚子上的赘肉也有了。所以最近想减肥。请问怎么瘦小肚腩？
擅长：周国伟医生 广州韩妃周国伟教授从事整形事业近20年，尤其擅...
首先，你应该学会拒绝高热量和高糖的食物，如甜点、油炸食品等。其次，你应该选择高质量的碳水化合物摄入。对于品种选择，尝试选择低血糖指数的食物，如燕麦和糙米。新鲜蔬菜和水果富含纤维素和维生素，能提供良好的饱腹感，也是你的好选择。最后，经过训练后，应注意补充优质蛋白质，如牛奶、鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、鱼等。
周国伟 主治医师 整形外科
Q:我在做完线雕鼻子之后第二天出现了局部肿胀的现象，想要进行消肿，线雕鼻第二天怎么消肿？（女，23岁）
A:线雕鼻第二天可以通过外敷法来进行消肿，也可以通过药物的方法来改善。 线雕鼻子是将蛋白线埋入到鼻腔下边的，手术的过程中会对鼻腔造成一定的损伤，也会引起局部发生肿胀和疼痛的现象。可以对局部进行冷敷，能够起到镇静皮肤的效果，在24小时之后可以改为热敷，能加速局部的血液循环，使肿胀消退。对于肿胀比较严重的，也可通过口服消炎和消肿的药物来进行治疗。 在治疗期间要做好伤口护理，不可以让伤口接触到水，要尽量避免用手去触碰。
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Q:明天我准备到正规的美容机构做双眼皮切割手术，听说还需要做全面体检，做双眼皮手术要体检吗？（女，27岁）
A:做双眼皮手术一般情况下是需要进行体检的，这样可以避免患有手术禁忌症或者是术后并发症。 主要是进行血液检查或者是凝血功能检查，这样可以判断是否患有传染性疾病。做双眼皮主要是通过埋线法或者是全线法进行改善，这样可以提高眼部的整体美感，也可以提高个人的气质。 在做完双眼皮手术后一定要多注意休息，合理安排作息时间，保证充足睡眠，另外饮食上要多吃一些新鲜的蔬菜或者是水果。
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Q:最近这些日子我突然发现鼻子上面长了一些白头，同事让我去做微针，做微针可以去鼻子上的白头吗？（女，23岁）
A:做微针一般是可以去除鼻子上白头的，不会对皮肤造成太大的损伤。 微针主要是利用微小的针头对局部皮肤进行刺激，然后激活皮下胶原蛋白再生，让里面的纤维组织重新排列，从而可以修整皮肤，改善局部有白头或者是黑头现象，让皮肤变得比较的光滑细腻。在治疗过程当中会对皮肤造成一些损伤。 恢复期间需要做好皮肤表面护理措施，在治疗前一个星期内尽量不要涂抹任何化妆产品，避免影响到皮肤修复。
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Q:我最近一段时间正在减肥，但是不知道有什么好的方法，减肥要减多久才不反弹？（女，21岁）
A:减肥要减多久才不反弹，需要根据身体情况判断。 每个人的身体情况不同，因此减肥减多久才不会反弹不能直接判断。有的人进行的是节食减肥减肥，三个月之后仍然可能会出现反弹症状。有的人进行的运动行为可能需要长期减肥才能够达到比较好的效果。平时一定要养成良好的生活习惯，少吃多餐，这样才能够帮助减肥，也可以选择进行吸脂手术。 减肥的过程中一定要注意饮食，少食多餐，同时还需要适当的进行体育运动，这样才能够达到比较好的减肥效果。
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Q:这阵子以来我的牙齿有明显发黄的症状，要采取合理的方法来进行处理，让牙齿白，怎么处理牙齿发黄？（女，25岁）
A:处理牙齿发黄的方式是洗牙治疗，也可以选择冷光美白。 如果是牙结石或者是牙菌斑牙垢长时间堆积导致的牙齿发黄，可以选择洗牙的治疗，比如说超声波节肢，通过超声波的震动，把牙结石或者牙结石或者是牙菌斑击碎之后，通过水雾的方式冲洗掉，维护良好的牙周健康，洗牙之后没有良好的效果，可以选择冷光美白，在牙齿表面上涂抹美白剂，经过高强度的蓝光源，照射在牙齿表面，可以促进牙齿变白。 后期牙齿可能会变得敏感，不可以接触冷热酸甜，掌握正确方法刷牙。
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Q:脸上莫名其妙出现浅坑，不是痘印，每天都会长，面积1到2厘米，这是怎么回事
A:提供图片进一步确诊，考虑是由于内分泌失调导致的现象。因为你目前正处于青春期阶段，青春期身体生长发育快，体内激素分泌旺盛。过多激素分泌导致皮脂腺分泌皮脂过多堵塞毛囊，因为毛囊堵塞毛孔粗大，局部皮肤发生应激性炎症病变。适当给皮肤补水，多吃含维生素丰富食物，多吃水果蔬菜，可以口服异维A酸软胶囊，外用维A酸软膏改善相关症状。
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Q:我的朋友患有汗管瘤，最近可能需要到医院做胃镜治疗，听说微针治疗汗管瘤效果比较好，所以想具体咨询微针治疗汗管瘤有效吗？
A:微针能帮助治疗汗管瘤有一定的治疗效果，对于汗管瘤最好还是考虑手术治疗，平时需要做好相应的护理工作，如果病情较轻的话，可以采用保守的治疗方式来缓解症状，汗管瘤比较大的话需要手术治疗。
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Q:我在最近的时候发现在自己的月经有点不正常，那月经不正常会影响怀孕吗？
A:月经不调是不会影响怀孕的。月经周期指女性子宫内膜崩溃脱落的周期性变化，正常女性月经会有排卵。如果女性没有排卵就会造成月经异常，一旦月经出现了异常，可能更多的是由于不排卵造成的。月经不调，月经不规律，如果存在不排卵就么就会造成不孕。怀孕是跟卵子有关系的，如果没有排卵就不能妊娠。所以在月经失调的的病人当中有很大一部分的病人是由于不排卵导致的不孕。
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Q:不清楚是不是龅牙，牙齿突然之间出血，朋友说好像是龅牙，上面4颗小门牙全部腐烂了，牙根里面都是黒的，不清楚该怎么办，请问宝宝乳牙就龅牙怎么办?
A:根据你所描述的情况，小孩的乳牙出现了龋齿，等引起来的不适，需要及时带小孩到正规医院的口腔科检查，尽早及时的对症治疗。对牙齿做补牙治疗，否则牙齿过早的掉落还会影响恒牙的健康，影响小孩的咀嚼功能。小孩是否是暴牙这种情况和遗传以及咀嚼不良等都有一定的关系，可以在三岁左右进行尽早的干预。平时避免咬嘴唇，抿嘴等不良习惯。
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Q:子宫增大，形态饱满，轮廓清晰，肌壁回声均匀。宫腔内可见孕囊，大小约为9×8mm,形态规则位置正常内可见卵黄膜未见胚芽组织，这几天有轻微出血正常吗
A:目前考虑是宫内早孕，孕囊的尺寸还相对比较小，目前还没有看到胚芽组织和胎心搏动，还不能确定孕囊是否存活。有轻微的出血，需要当心有先兆流产的情况存在。建议卧床休息，避免走动，禁止性生活，饮食清淡温和，可以考虑黄体酮或者地屈孕酮片保胎治疗，定期复查彩超，观察胎儿的生长发育指标。