时间：2022-10-25 16:46:44
小腿全是肌肉，走路都突出来，非常难看，小腿和大腿差不多大了，朋友之前有跑步锻炼，是有小一点，但是十最近几天怎么运动都没有小，小腿都是肌肉怎么瘦？
擅长：张墨林医生 学习历程：毕业于牡丹江医学院临床医学专业，92...
所有的腿部肌肉包括小腿，都是一个摄氧量更高的话就是减的更快。如果针对性减小腿练器械的话，就是一个站姿的一个踢腿，可以让我们充分的腿部小腿的一个收缩，可以充分让我们的小腿变得更紧致，一个针对瘦小腿的。这种就是肌肉有氧，它包括有更多的是一些徒手的肌肉参与的一些有氧，更多的是徒手运动。然后你就不是像单纯的跑步了，就是一个全方位多关节一个全身运动，就是减的会更快一点。所有的有氧都可以减我们的小腿肥肉，建议大家可以走楼梯机或者椭圆机，这样效果更好一点。。高强度的一个HIT的一个训练，它里面讲到有一个动作，比如说波比跳可以高强度的减我们的腿部的一个肌肉，但是一定要训练完以后，饮食结构一定要有一个改变，不要跟你正常吃的一样，要控制蛋白质的摄入。这样人家说的好，是三分练七分吃，吃很讲究，不是说不让你吃，就是吃的东西一定要有一个讲究，一个蛋白质的量一定要控制好。
张墨林 主治医师 整形外科
Q:这段时间我感觉自己的脸部越来越胖了，严重影响了美观程度，想要采取一些治疗措施，脸胖了怎么办？（女，37岁）
A:脸胖了可以通过抽脂手术的方法来进行改善，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行治疗。 抽脂手术需要在脸部做一个比较小的切口，然后利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来，能够达到改善脸部脂肪堆积的效果。激光溶脂手术是通过一种热量作用于脂肪部位的，能够使脂肪颗粒尽快的分解，从而达到改善肥胖的作用。 在治疗之后要合理控制饮食，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜。
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Q:前两天我做了一个半永久纹眉手术，在手术之后感觉不是特别好看，想要洗掉，刚做的半永久眉毛能洗掉吗？（女，29岁）
A:刚做的半永久眉毛短时间内不可以洗掉，最好选择一个月到三个月之后在洗眉毛。 半永久眉毛是使用金属针头配合植物色料来进行操作，在手术之后可能会出现局部肿胀和疼痛，需要一个月左右才能恢复好最好在皮肤完全恢复后，再进行激光洗眉治疗。皮肤质量比较差，在做纹眉之后反复出现感染，可以选择三个月之后再洗眉毛治疗能提高治疗效果。 纹眉之后还要做好皮肤护理，最好是用生理盐水擦拭或者是选择湿敷，都可以加快恢复。
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Q:朋友觉得自己双唇有点薄，想要去做一次丰唇，请问一下要做的话玻尿酸应该怎么选择？是选小分子还是大分子？（女，28岁）
A:部位不同，所采用的玻尿酸分子也不同。 大分子中的玻尿酸它的分子量是最大的，相对来说，它的质地比较硬，做丰唇的话，建议还是要用小分子，里面含的玻尿酸量较小，它的质地比较软，容易吸收，会有种的可能。在注射这个分子后。要保持面部放松。不要过多的做面部表情。条件好的可以注射瑞蓝乔雅登。比起玻尿酸的分子这种会更小一点，更有利于嘴型的一个塑形。之后要注意控制饮食。不能吃带有辛辣和刺激性的食物，可以服用一些消炎药。在结痂之后，不能用手去抠。那它自动的脱落。 每个人他的肤质都是不一样的，建议到正规的医院，或者是美容机构进行面诊，然后让医生给出最佳的一个治疗方案。
张墨林 主治医师 整形外科
Q:我之前有一颗牙齿出现了蛀牙的现象，并且把牙齿拔除掉了，已经十年左右了，想去医院做种牙，牙齿拔了十年了可以种牙吗？（男，34岁）
A:牙齿拔了10年一般可以种牙，同时还根据牙齿局部的情况来进行判定。 一般牙齿拔完半年以后就可以进行种植牙治疗，牙齿拔了10年一直处在缺失的状态，可能牙龈局部会出现感染，在种植牙前需要到医院进行全面检查。需要把口腔中的牙齿调整在健康的情况下进行种植牙治疗，有利于种植牙的成功，种植牙是一种比较先进的治疗方法，可以修复残缺的牙齿。 要做好口腔中的护理工作，饭后漱口，早晚刷牙。
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Q:我对自己的胸部不是特别的满意，前两天去医院做了假体隆胸，假体隆胸后穿多久塑身衣？（女，24岁）
A:假体隆胸后一般需要穿一个月到两个月左右的塑身衣，但是具体要因人而异。 隆胸手术属于一种比较常见的美容手术，能够有效改善胸部扁平以及胸部下垂现象，通常是通过硅胶和膨体等假体植入手术，在做完手术之后胸部不是特别的稳定，因此需要穿塑身衣。但是每一个人的护理方式是不一样的，所以会导致塑身衣穿的时间长短也有一些差异。 在做完假体隆胸之后尽量不要自己的运动，否则会导致假体移位，影响到人生效果。
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Q:我是个大学生，今年20了，发现头上有抬头纹，男人的抬头纹可以祛除吗？（男，20岁）
A:通过光子嫩肤，玻尿酸，按摩是可以改善抬头纹的，但是是不能永久消除的。 去除抬头纹采用光子嫩肤是一种解决男人有抬头纹的最好方法之一，光子嫩肤去除男人的这种抬头纹时将无色的专用冷却胶直接涂在皮肤上。玻尿酸去抬头纹通常在玻尿酸注入身体数月后，就会被身体吸取并代谢掉，不会永久存留体内。可以通过按摩，也可以皮下注射玻尿酸以及通过手术改善。 选择正规的公立医院，选择经验丰富的主治大夫，更要选择适合自己的方法去治疗。饮食要清淡，减少面部表情肌的运动。
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Q:这段时间发现我的皮肤特别干燥，想要做光子嫩肤，但是例假来了，来例假可以做光子嫩肤吗？（女，25岁）
A:来例假一般不可以做光子嫩肤，因为女性在来例假期间身体比较虚弱，光子嫩肤可能会增加感染的几率，所以不能做光子嫩肤。 女性患者可以等到月经完全消退以后，再到正规的医疗机构采取公子嫩肤的方法进行治疗，从而可以有效的解决各种肌肤问题。光子嫩肤属于比较先进的技术，主要是利用光子产生的采光照射，皮肤表面或者深层组织，经过治疗以后可以使肌肤变得光滑和美白。 做好肌肤的护理工作，不要被日光暴晒。
张墨林 主治医师 整形外科
Q:我很小的时分肌肤就特别的黑，也可能是由于我不愿意吃蔬菜的因素吧，想问一下美白针么美白原理是啥样的呢，我也想试下，让鼻梁变高的小窍门
A:1、传明酸则是能够用来操控黑色素的酵素效果，削减黑色素构成。2、美白针能够协助代谢循环促进剂，有银杏制剂等。3、美白针含有谷胱甘肽有助于身体排毒，也可协助细胞抗氧化。4、美白针的维他命C美白成份，具抗氧化效果，可复原黑色素。
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Q:可能是上了岁数，感觉自己脸上长了特别的鱼尾纹，因为长得越文比较多特别的，显老，我居然打了点玻尿酸，想知道川字眉和乐纹可以打玻尿酸吗？
A:川字纹也叫眉间纹。一般来说，玻尿酸开头不适合有川字线，因为川字线属于动态皱纹(皱纹是由于眉毛肌肉的运动和表情而逐渐产生的)。注射肉毒杆菌毒素能最有效地改善动态皱纹。然而，玻尿酸注射填充面部是针对静态皱纹(即，当我们不做表情时仍然存在的皱纹)。因此，四川文字不适合透明质酸。
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Q:生下来就比较的胖，但是最近发现背部的肉越来越多了，衣服穿上去也很难看，总是被周围的人嘲笑，远看就像是一堵墙似的，特别的伤自尊，想尽快减肥请医生指导。减肥餐一星期减10斤?
A:一星期减十斤的话，其实身体是要经受比较大的调理和变动，短时间之内瘦下来，非常容易反弹，建议你采用健康的减肥方式，运动和饮食控制相结合，运动最好采用有氧运动，比如说长跑，瑜伽，游泳等等，饮食上坚持少油少盐少脂肪，使用不含膳食纤维的食物，比如说蛋奶豆肉类食物，多食用含糖量比较低的蔬菜和水果，
