这种情况考虑平常身体比较瘦弱，可以考虑饮食加强营养，补充维生素微量元素，可以考虑适当食用蛋白质丰富食物，如鸡肉鱼肉牛肉蛋白粉鸡蛋等食物。可以考虑加强健身运动锻炼促进肌肉强壮发达，如仰卧起坐杠铃运动以及跑步等运动锻炼。
时间：2022-11-08 11:40:53
因为自己在平常的时候比较瘦弱，并且各自不是很高，想变得有肌肉，像个男子汉一样，周围朋友都是有腹肌，二头肌之类的，看上去很健康，想了解健身后如何长肌肉？
擅长：徐玉先执业医生 成都恒美毛发医疗品牌创始人徐玉先说， 20...
这种情况考虑平常身体比较瘦弱，可以考虑饮食加强营养，补充维生素微量元素，可以考虑适当食用蛋白质丰富食物，如鸡肉鱼肉牛肉蛋白粉鸡蛋等食物。可以考虑加强健身运动锻炼促进肌肉强壮发达，如仰卧起坐杠铃运动以及跑步等运动锻炼。
徐玉先 主治医师 整形外科
Q:我这段时间发现自己的鼻子特别的难看，我想要通过一些方式整成鹰钩鼻，怎么样才能成为鹰钩鼻？（女，26岁）
A:成为鹰钩鼻通常可以采取整容的方式改善，但在整容之前需要到正规的医院进行面诊。 如果想要整成鹰钩鼻，通常需要配合适合的五官，五官不是特别的合适，在整成鹰沟鼻之后会显得比较难看。则需要根据专业医生的指导进行隆鼻手术，通过假体隆鼻的方式能够改善鼻型，而且也能够整出自己喜欢的鹰钩鼻。 在日常生活中需要注意饮食的清淡，还应注意局部的保养，尽量不要用手触碰局部，以免导致症状加重。
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Q:上个月去做了鼻翼缩小手术，现在刚拆线，想问一下鼻翼缩小手术拆线后多久可以洗脸？（女，25岁）
A:鼻翼缩小手术拆线后5~7天就可以洗脸了，但是不要太过用力的揉鼻部。 鼻翼缩小手术是在鼻腔内切口去掉多余的组织，达到美的要求，一般是手术后7天拆线，恢复期期是三个月左右，三个月内建议不要在伤口处粘护肤品以及化妆品，尽量少碰水以免对伤口造成刺激，也不要吃海鲜韭菜等发物，多吃一些胶原蛋白类的食物。保持良好的生活习惯，少熬夜，多休息。 一般情况鼻翼缩小手术拆线后一周左右就可以洗脸了，你一定要注意动作轻柔，以免刺激创口引起炎症。
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Q:我的眼睛天生就是单眼皮，并且也不太大，想要问一下单眼皮能变双眼皮么？（女，22岁）
A:单眼皮一般可以变成双眼皮，通常可以选择做埋线手术进行改变。 单眼皮的女性会因为眼睛不太漂亮，影响到面部的美观，通常会采取一些方法进行改变，比如埋线手术。现如今的手术操作简单并且创伤较小，已经是比较成熟的一种方法，做完手术恢复了以后，可以使眼睛看起来十分有神、漂亮，使整个面部看起来更加精致。 做完双眼皮手术之后，要保持局部的清洁卫生，可以有效预防局部出现感染的症状。
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Q:我的脸上长了很多皱纹，要到医美机构做面部拉皮手术来进行治疗，面部拉皮需要多少钱手术费？（女，46岁）
A:面部拉皮需要5000块钱到1万块钱左右，也是根据面部皮肤松弛的症状决定。 面部拉皮手术主要是用来解决松弛的皮肤，能达到比较好的紧致皮肤的效果，如果面部上面的皱纹症状不是特别的严重，面部拉皮手术的价格并不是特别的高，大概在5000块钱左右。如果面部的皱纹比较多，收费的价格可能会比较高，大概在1万块钱左右。一定要到医美机构找有经验的医生来进行操作，手术之后也要做好面部的保养和护理。
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Q:我刚补的眉毛，补完眉毛有什么需要忌口的吗？补眉毛可以喝酒吗？（女，26岁）
A:补眉毛不可以喝酒，因为补眉会刺激皮肤产生过敏反应，喝酒以后会加重过敏反应的程度。 创面还没有完全恢复正常，在掉痂之前是不可以喝酒的，如果此时饮酒可以导致局部的皮肤敏感度提高，容易引起色料的过敏。掉痂之后根据是否有疤痕形成，决定是否需要进行饮酒。现在一般进行的纹眉都是半永久纹眉，纹刺的深度相对比较浅，所以一般都不会留下疤痕，在掉痂之后都可以进行正常的饮酒。 补完眉毛后一定要注意白天多喝水，保持充足的睡眠，戒烟限酒少食辛辣的食物。喝水和充足的睡眠都能加快人体的新陈代谢，让补色后的肌肤尽快修复。
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Q:这一段时间我的大腿部位脂肪出现了严重堆积，去医院做了抽脂手术治疗，抽大腿脂肪后多久见效？（女，23岁）
A:抽大腿脂肪后大概10天到20天左右可以见效，具体应根据肿胀的消退情况来决定。 抽脂手术之后大部分患者局部会出现肿胀的现象，肿胀没有消退之前是看不到效果的。一般10天左右肿胀会逐渐的消退，也可以看到瘦腿的效果，对于肿胀消退比较缓慢的，一般在20天左右才可以达到一定的疗效。抽脂手术是目前减肥比较快速的一种治疗措施。 在手术之后应适当的进行休息，不可以做剧烈的运动，也不能做重体力的劳动。
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Q:这段期间我一直想要进行减肥，但是听朋友说，在来例假的时候减肥效果是最明显的，例假期间减肥快还是慢？（女，26岁）
A:例假期间减肥一般是比较慢的，而且还会对自身健康造成。 女性在月经期间自身免疫力会出现下降，并且还会出现雄激素和黄体激素分泌量减少，过度减肥可能会造成营养不良或者是体质虚弱，所以最好等到月经后再减肥。如果想要达到快速瘦身，最好选择医美的方式，比如溶脂针注射或者是吸脂手术，这两种都是属于比较安全和流行微整形减肥方式。 日常生活中要根据自身情况选择适当性锻炼，适当锻炼可以达到辅助减肥，还能达到强身健体效果。
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Q:我因为年龄老化的原因，自身的皮肤出现了严重的松弛，打算进行提眉手术，担心会出现疼痛，提眉手术前吃止痛药可以么？（女，45岁）
A:提眉手术前一般是可以吃止痛药的，不会对手术造成影响。 提眉手术属于一种比较常见的美容手术，能够有效改善眉毛下垂以及眼部皮肤松弛现象，手术之后可以让眼睛看起来更加的有神。在手术之前可以吃止痛药，但是在疼痛减轻之后需要停药，否则会出现一些副作用。手术之后如果出现了明显的肿胀现象，还要口服消炎药。 在恢复期间需要保持伤口卫生，不可以用手去触摸，一个星期内也不可以涂抹化妆品。
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Q:我对自己的胸部一直不是太满意，考虑想要进行调整，让胸部稍微平一些，怎么样才能把胸变平？（女，31岁）
A:把胸变平的方法大多数需要到医院做手术，也可以采取抽脂或者溶脂等。 胸部的大小和遗传因素有直接关系从外部保守治疗基本没有效果，到医院之后可以将局部多余的组织和脂肪通过手术的方式切除掉，能起到改善作用。如果并不是太严重，也可以将周围的脂肪抽出来，能使胸部的形状有效改善。 做完胸部手术后短时间内不能受到挤压和碰撞，必要时可在医生指导下口服消炎和抗感染药物，而且要穿宽松和透气性好的内衣。
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Q:弟弟前段时间经常感觉自己牙疼，经过检查发现是因为牙坏了导致的，现在需要装假牙，装一颗假牙要多少钱装假牙的价格是多少？
A:临床上有三种义齿，第一种是活动义齿，第二种是固定义齿，第三种是牙种植体。目前，牙种植体的价格相对较高，牙种植体的成本约为1万元。可摘义齿和固定义齿有不同的价格。活动义齿可由金属或塑料支架制成，牙齿可由普通树脂咬合塑料钢牙制成。如果使用塑料托槽和普通树脂牙齿，假牙的价格大约是300元。