平时一定要注意自己的姿势，所有的腿部肌肉包括小腿，都是一个摄氧量更高的话就是减的更快。如果针对性减小腿练器械的话，就是一个站姿的一个踢腿，可以让我们充分的腿部小腿的一个收缩，可以充分让我们的小腿变得更紧致，一个针对瘦小腿的。这种就是肌肉有氧，它包括有更多的是一些徒手的肌肉参与的一些有氧，更多的是徒手运动。
时间：2022-11-24 20:30:54
我小腿的的肉特别的多，感觉比大腿都用粗，我都不知道该怎么办了，平时也不会穿裙子，不过我想知道，小腿肌肉腿该怎么减呢？
擅长：于文友，女，上海交大医学院硕士、原上海第九人民医院激光美容科...
平时一定要注意自己的姿势，所有的腿部肌肉包括小腿，都是一个摄氧量更高的话就是减的更快。如果针对性减小腿练器械的话，就是一个站姿的一个踢腿，可以让我们充分的腿部小腿的一个收缩，可以充分让我们的小腿变得更紧致，一个针对瘦小腿的。这种就是肌肉有氧，它包括有更多的是一些徒手的肌肉参与的一些有氧，更多的是徒手运动。
于文友 主治医师 整形外科
Q:我的鼻子不知道怎么了，而且还是红鼻头想问怎么治疗？（女，42岁）
A:红鼻头可以通过药物或者手术的方式进行治疗，治疗效果都比较好。 选用药物治疗，红鼻头轻度者，可内服维生素B6、B2、复合维生素B等维生素B族，也可口服四环素或美满霉素等，外用涂抹硫磺洗剂、硫磺霜等进行治疗。选用手术治疗，若红鼻头患者的鼻端肥大，可去医院进行液氮冷冻或切割的方法进行治疗。 治疗期间饮食上应避免食用辣椒、胡椒、生姜、大蒜、咖啡、酒等刺激性食物及油腻性食物，这些食物会使病症加重，要多吃富含维生素的食物及新鲜水果和蔬菜。
于文友 主治医师 整形外科
Q:我在出生之后脸上就有一块胎记，特别影响面部的美感，想要将胎记去掉，脸上的记多久可以去掉？（男，19岁）
A:脸上的记通常需要半年左右可以去掉，但是需要根据患者的记的大小决定。 脸上的胎记一般是由于黑色素聚集以及血管出现畸形导致的现象，患者需要及时到皮肤科进行检查，可以通过激光疗法促使黑色素颗粒震碎，然后随着人体新陈代谢排出体外，如果是有血管畸形导致的，则需要通过手术的方式进行治疗，有利于自身皮肤的好转，治疗的时间通常在半年左右。 胎记去除之后需要做好皮肤的护理，适当的擦拭生理盐水，避免伤口部位出现感染。
于文友 主治医师 整形外科
Q:我是比较典型的单眼皮，现在想要割双眼皮，让眼皮看起来更漂亮，割双眼皮会导致角膜损伤吗？（女，33岁）
A:割双眼皮正常的操作并不会引起角膜受到损伤，割双眼皮也是比较常用的一种手术。 割双眼皮是在眼皮的部位做一个比较小的口，把多余的脂肪以及组织通过手术方法切除，及时缝合，手术缝合成功之后，就可以改善单眼皮的症状，让眼皮形成双眼皮，让眼睛看起来更加漂亮。要找有经验的医生来进行操作，才可以降低对眼皮周围的伤害。 割双眼皮手术成功之后也要做好眼皮周围的护理，短时间之内不要吃辛辣的食品，也不要吃发物。
于文友 主治医师 整形外科
Q:爸爸做激光祛除老年斑已经两个月了，结痂脱落后有疤痕成黑色，激光老年斑痂皮掉了黑怎么办？（女，40岁）
A:激光老年斑痂皮掉了黑因为后期没有做好防护，紫外线照射过多而导致的黑色素沉淀。 激光老年斑结痂掉了以后发黑，可以服用和外涂维生素E软膏，有淡斑淡化色素的功效，同时减少紫外线照射。需要经过一段时间发黑的部位会慢慢恢复，有的可能需要半年以上才会完全消失。可以买点芦荟胶或者橄榄油之类外用，平时多揉一下发黑部位，促进血液循环能更好的恢复正常颜色， 饮食上应注意，多吃富含维生素的新鲜水果和蔬菜，少吃深黑色食物，例如生抽、老抽、醋、酱油之类，忌辛辣刺激性食物，避免暴晒太阳。平时做好防护。
于文友 主治医师 整形外科
Q:前两天我割了双眼皮，但是我想要戴美瞳，我想咨询一下，割双眼皮能戴美瞳吗？（女，24岁）
A:割双眼皮不可以戴美瞳，有可能会影响到病情的恢复。 在做完双眼皮以后通常会出现眼部肿胀的情况，如果戴美瞳可能会影响到病情的恢复，而且还会影响到双眼皮的效果，严重者还会有水肿的症状，因此是不可以戴美瞳的。购买商品以后饮食也要有所改善，尽量不要吃辛辣以及颜色深的食物，以免出现疤痕增生的症状。 在日常生活中要保持眼部的干燥，尽量不要用手揉眼睛，以免出现伤口感染的情况。
于文友 主治医师 整形外科
Q:口腔存在有牙齿畸形和排列错位的症状，我想要通过佩戴隐形牙套的方法矫正，透明牙套矫正牙齿真的有效果吗？（女，30岁）
A:透明牙套矫正牙齿大多数真的可以起到矫正效果，有利于牙齿的位置逐渐恢复正常。 隐形牙套佩戴矫正牙齿，可以改善口腔牙齿出现的排列不整齐和错位以及畸形症状，还有利于提升口腔的美观程度，大多数需要佩戴一年半到两年左右时间。 矫正牙齿期间需要定期到医院复查矫正状况，根据牙齿的恢复程度，适量调整牙套，加快牙齿矫正的时间，要做好口腔卫生护理，避免食物残留和细菌滋生，使牙齿处在美白和健康状态。
于文友 主治医师 整形外科
Q:我的脸特别的大，想要通过注射瘦脸针的方式改善，听朋友说脸会变形的，打瘦脸针几年过后脸会不会变形？（女，28岁）
A:打瘦脸针几年过后脸一般不会变形的，但具体的情况并不是特别的确定。 通过注射瘦脸针的方式能够达到很好的瘦脸效果，可以达到美观的作用，但是在注射瘦脸针的时候一定要有专业的医生来操作，如果操作不当就有可能会出现一些不良的反应，可能会导致面部表情僵硬或者是笑容不自然，并且还有可能会造成两边不对称和肌肉无力的。 在日常生活中要养成良好的生活习惯，控制个人的饮食，避免暴饮暴食。
于文友 主治医师 整形外科
Q:我在一周前刚做完植发，这两天我对鼻子也不太满意，想去做鼻子，想了解植发后一周可以做鼻子吗？（女，29岁）
A:植发后一周也是可以做鼻子的。一般只要植发后，毛囊的存活率比较好，没有毛囊感染，可以到正规的医疗机构做鼻子。 在术后避免鼻部受到外力碰撞，也不要用手去揉捏鼻部。同时手术部位要避免碰水，保证手术部位的清洁干燥，以免发生感染。在平时尽量少低头，也要预防感冒。 在恢复期间要戒烟、戒酒，饮食上要清淡，不能吃辛辣刺激性以及过于坚硬的食物，同时要避免剧烈运动，以免影响手术效果。
于文友 主治医师 整形外科
Q:我整个身材比列失调，肉全长下身了，大腿和小腿都很粗，关键是我那大腿，夏天短裙，短裤我都不能穿，很热的，感觉全身都快长痱子了，今年夏天打算一定减退，不给自己这么受罪。脂肪型腿部怎么减？
A:根据你的描述，小腿比较胖，建议你全身运动之后，进行局部按摩，可以每天早上起来跑步半个小时，或者晚饭后去散步玩一个小时，然后再小腿进行精油按摩都可以，这样有助于减肥，同时控制饮食，一日三餐不要吃得过多，只要吃六分饱就好，尤其不能吃油腻油炸的食物。
于文友 主治医师 整形外科
Q:患白斑病已经很久，可能是治疗的方法不好。现在白斑病已经很严重了，我的身上出现了大大小小的白斑病，主要是后背白斑病多，江西什么医院治白斑比较好
A:治疗白癜风的药物有多种，但都有一定的适应症，不一定都适合每位患者，用药不对症的话，会导致白斑的加重，建议及时到正规的白癜风专科医院进行全面专业的检查，根据自己的发病原因和黑色素损失情况并结合自身的身体原因制定一个具有针对性的治疗方案，并在医生的指导下做好护理工作，这样才能更好的治疗白癜风。