消除腰部肥胖 成功秀出迷人腰身

调查发现，大局部男人关于纤细腰身的女人情有独钟，假如你也想要瘦小的腰身直接要准备改变饮食习性，因为不能仅仅靠运动单独实现。另外还需加上合理有计划的刺激腰腹、背腰部的经络、穴位、肌肉，一定才能逐渐解除腰部肥胖。

解除腰部肥胖——秀出迷人腰身

1、刺激腰背穴位

腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度;腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的地方。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端;志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。

用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。

2、捏揉按摩腰部带脉

带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。常常按摩此一经脉，减腰肥结果甚好。可从前后两个方向，用两手两边按捏、揉点、提拿带脉。

3、按摩刺激腹部肌肉

若以较强的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部减肥并纤细。具体手法，同按摩腰部带脉相同。

编辑寄语：坚持健康的饮食习性，减轻你的卡路里摄取量，才能真正看到结果，这必要纪律和决心;假如还有什么不是更加明白的话才能翻阅该频道的别的精彩内容。