要丰胸？这七种食物必须吃！

导读：生活中的食物有不少种，然而对女人来说，这七种食物少吃就亏大了！因为他们可是才能帮女人丰胸的哦！

一、海带

海带是一种大型食用藻类，关于女士来说，不光有美容、美发、瘦身等保健作用，更能辅助诊治乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是出于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内释放紊乱得到调整，降低女士患乳腺增生的风险。

二、种子、坚果类食物

种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功能。而且，坚果和种子食物可增多**对维生素E的摄取，而摄取丰富的维生素E能让乳房结构更富有弹性。

三、大豆

增多大豆食物对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食物中含有异黄酮，此种物质能够降低女士体内的雌激素水平，减轻乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食物，例如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

四、鱼类

黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含**必需的微量元素，有独特的护理乳腺的作用。

五、谷类

谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮常常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇;不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为更佳的丰胸食物。

六、水果

葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女士摄取多种维生素的同期，也得到抗乳腺癌的物质。

蔬菜与主食合理搭配，不光有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。

银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是原有的生物反应调节剂，能增强**免疫能力，有强烈的防癌作用。研究说明，多吃食用菌可为女士的乳房健康加分。

七、肉类

吃肉类食物较多，不光摄取热量太多，同期也会摄取更多的胆固醇。而胆固醇会刺激**释放更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙释放相关的。因而，常常吃低脂饮食的女士，乳房产生难题的概率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女士应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄取。

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要丰胸？这七种食物必需吃！

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