吃什么食物可以不脱发

吃什么食物才能不脱发?不少人都说“病从口入”，但是我们有些疾病也是才能从“口中”得以治愈的。想是预防脱发旧是才能从饮食上来诊治。只要自己注意饮食的合理得山，营养均衡，就不会让脱发来打扰到我们。那么，吃什么才能不脱发呢？

什么食物才能不脱发?关于这个预防脱发的基本护理措施，下面就来给大家推荐几个才能阻止脱发产生的方法。

1、头发掉落和头皮屑是缺少维生素a的多见症状。

胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜中含有丰富的维生素a，而动物肝脏、虾、鱼类以及蛋类食物中也含有较丰富的维生素a。维生素b才能促进头皮新陈代谢，它一般存在于全谷类食物、新鲜蔬菜和水果中，皮脂腺释放油脂能力的正常进行有赖于维生素c的足量摄取，同期维生素c才能活化微血管壁，使发根能够成功吸收血液中的营养。

2、食物当中的微量元素中的铜、铁等在保持头发的健康方面有着严重的作用。

铜的缺少会引起头发颜色变淡。而铁在保证运送到头发的血液的含氧量上起严重作用。绿色蔬菜食物中富含碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排掉体外。脱发会令人尴尬，想预防的话最好多吃些含锌的食物。

3、每日摄取足够蛋白质旧是头发的最好的助长剂。

含丰富蛋白质的食物包括肉类、新鲜的鱼类、蛋类、牛奶、豆制品等。这些含有丰富蛋白质的食物，通过胃肠的消化吸收，才能造成各种氨基酸，进入血液以后，由头发末端的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化以后，旧是我们的头发。这个过程充分表明，蛋白质是秀发的底子。

吃什么食物才能不脱发?以上所讲的这些旧是才能预防大家脱发的发生。但是大家想要彻底的根治脱发的难题，目前只有用过外科手术——毛发移植的植发方法来挽救您的头发了。

温馨提示：毛发移植是将自己身后枕部永不掉落的头发的毛囊移植到脱发的位置，重新冒出的新发会和原来的头发一样，具有后枕部头发的一切特性，不会产生脱法的情况。不过此种方法最好是在正规专业的植发整形医院进行手术的诊治。这样才能确保你术后的植发结果好坏。