揭秘：预防斑秃的五大方法是哪些

本来头发是很不错的，但是随着本身的压力，引起了头发脱发，引起了一块有头发，一块又没有头发，让不少人受到打击，郁郁不闷，那么不少人想知道有什么办法能够预防斑秃?接下来就一起了解这方面的内容，希望能够帮助大家!

1、补充铁质

研究发现近三成的斑秃女士存在缺铁情况，因而斑秃患者应多吃一些富含铁元素的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、花生、胡萝卜、马铃薯、菠菜、带鱼、虾、鲤鱼、香蕉等。

2、补充植物蛋白

研究发现，斑秃者的头发中氮氨酸、胱氨酸鲜明减轻，因而，日常应多富含这两种氨基酸的食物，如大豆、黑芝麻、玉米等。

3、多吃蔬菜和水果

食用含糖和脂肪高的食物方便引起女士血液中酸性毒素含量增高，因为这些物质在代谢过程中出现的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，出现酸性毒素，毒素的过量积聚方便引起斑秃。所以斑秃的女士日常要多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃肉类和动物内脏。

4、补碘

女士头发的光泽与甲状腺的功效有关，补碘能增强甲状腺的功效，有利于头发健美，因而斑秃女士可多吃海带、紫菜、牡蛎等食物。

5、补充维生素E

维生素E可延迟毛发衰老，促进毛母细胞分裂，抑制斑秃。维生素E含量高的食物有莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

以上旧是关于斑秃的讲解，所以在日常生活中必要多吃以上的食物或是营养元素，补充所缺的营养元素，预防斑秃就从今日开始，希望能够帮助大家了解这方面的内容，最后祝大家健康快乐!

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