如何从饮食方面来治理牙龈炎

青春期和成年人较普遍患有轻微牙龈炎，若未能及早发现，现象可能会变得重要，并可能会演变成牙周病。随着当代生活的节奏愈来愈快，不少人对生活中的小细节都忽略不计，可是这样便会导致一些不需要的疾病，就像牙龈炎。那么我们应该怎么从饮食方面来治理牙龈炎呢？

1. 牙龈炎的症状，尽快的自我调理，才能改善症状的，直接需要注意饮食的调理，清淡方便消化的食品，不才能吃辛辣刺激生冷的食品。

2 .患病后，用生理盐水或药物含漱液漱口，漱时要紧闭口腔，用又颊及唇、舌，充分活动漱口液，使其重复冲击牙隙及各处之食品残渣，然后吐出。

3 .养成好的品尝习性，慢慢品尝，既可促进消化液释放、利于食品充分消化，又可促进循环，有利于牙周结构的健康。改掉单侧品尝的不良习性。

4 .早晚叩齿，左右用力叩敲数十次，有改养循环、促进牙龈结构新陈代谢的作用。

5 .正确刷牙，无论前后都要垂直刷，并在每个部位坚持数十次，早晚各刷一次，彻底排除缝隙中的菌斑和剩余物。

6 .牙龈按摩，食指放入牙龈上，做部分小圆旋转的移动按摩动作，然后漱口，使每个牙齿所属的牙龈区都受到按摩，重复做数次。

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