蛀牙的预防方法，预防蛀牙有哪些食物

蛀牙是才能预防的，牙齿的护理是十分严重的，如今蛀牙在孩子身上十分多见，这对牙齿健康不利。那么蛀牙的预防妙招有哪些？预防蛀牙的食品是怎样的呢？

蛀牙的预防妙招

1、偶尔检查

想要牙齿的健康，那么定时的去检查是不可少的。检查才能助你发现疾病，同是还有预防的结果。

2、不吃零食

不吃酸性刺激食品，临睡前不吃零食;不吃含糖分高的食品，如糖、巧克力、饼干等;不吃完多的太过坚硬的食品，以免牙齿磨损。

3、补充营养

足够的钙、磷、维生素ACD能促进健康的牙釉质造成，多吃富含维生素D、钙、维生素A的食品，如肝、蛋、肉、鱼、豆腐、虾皮、菠萝、胡萝卜。多吃含氟较多的食品，如鱼、虾、海带、海蜇等。

4、口腔清洗

刷牙有助于减轻牙菌斑对牙釉质的伤害，含氟牙膏能有效预防龋齿。早晚刷牙、养成饭后漱口的好习性;假如饭后不能立刻刷牙和漱口，应该把自洁食品放后面吃，如苹果和芹菜能帮助排除牙齿上的食品残渣和牙菌斑。

预防蛀牙的食品

1、香菇

香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，护理牙齿的作用。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环达到肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3、乳酪

钙及磷酸盐才能平衡口中的酸碱值，避免口腔处在有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙；常常食用能增多齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

4、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

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