适合白领朋友的简单瘦腿动作

白领朋友想要瘦腿，有什么简单的瘦腿动作才能帮助她们减掉腿部的赘肉呢？身为白领一族，每日的功夫都是被工作所包围着，并且仍是长期的做在椅子上。这样长久下来自然身体线条便会发生改变，有的人是肚子上长肉，有的人是腿部变粗。我们都是在上班时，休息的功夫很短，要是想经过整形手术的复发来瘦腿的话，功夫是不足的。所以呢？今日我就来白领朋友准备一套才能利用休息的功夫来瘦腿的简单瘦腿动作，这样就不怕每日下来看到自己的双腿是胖胖的了。

符合白领朋友的简单瘦腿动作

1、雕塑纤巧的脚踝

任何立正条件下2分钟，两手叉腰，双腿分开与肩同宽。吸气同期踮起脚尖，维持姿势约15秒钟，伴以轻柔匀速的呼吸。然后放下脚后跟。反复5次。

2、拉长腿部肌肉

午休功夫5分钟，两手叉腰，右腿向前跨一大步，左腿挺直，脚跟尽量着地，维持15秒钟。然后回复立正姿势，换腿做。反复10次。

3、紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉在家看电视时5分钟，两手交叉自然放于身前，注意在动作的过程中维持双臂两手不用力。双腿分开稍比肩宽，深吸气，踮起脚尖。然后呼气同期尽量下蹲，两腿向外分开。伴随深呼吸反复动作20次。

4、临睡前或晨起3分钟，平躺在地面上，两手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。

每日都做几次这样的简单瘦腿动作，差不多两个星期的功夫就才能见到你的腿部赘肉会鲜明的少了不少，其实这样的瘦腿妙招最严重的旧是大家要坚持的做消去就才能看得见结果，半途而废是无用。希望大家为了让自己家变的特别有魅力，希望大家才能持之以恒哦！