抗衰老其实很简单

岁月是把杀猪刀，多少动人的容颜毁在了这上面。女人看着自己慢慢老去也着急，但其实女人抗衰老很简单。作者今日给大家介绍一位表演艺术家，她今年已经83岁了。她是怎么维持年轻活力的呢?我们一起来看看吧。

诊治失眠有方法

早晨喝咖啡，是她失眠的窍门之一，在喝咖啡的时候，关键是打了一个功夫差。因为林默予认为，喝咖啡会不会导致失眠，主要取决于喝咖啡的功夫。咖啡中的咖啡因一般会在**中停留6到10个小时，所以她就认为早上起来喝咖啡的话，就等于提前让神经兴奋起来，处于一种兴奋的状况当中，到了夜晚该睡眠的时候，兴奋的神经便会疲惫，也就比较方便入睡了。

再有一个旧是她常常会按摩两个穴位来对付失眠，一个是位于耳部的神门穴，还有一个旧是位于脚心的涌泉穴。这两个穴位都具有抑制中枢神经兴奋的作用，所以常常按摩这两个穴位对诊治失眠会有一定的帮助。

黑芝麻与黑头发

满头银发是林默予的一个标志。但是最近却听说她的头发在她80岁那年做起变黑了，她说，这是她每日吃一些炒熟的黑芝麻的缘故。

据专家说，人的头发之所以有黑白变化，跟头皮毛囊当中的黑色素细胞的活性有关，当黑色素细胞营养充足之后，就能为头发提供更多的黑色素，而黑芝麻当中富含维生素E，这个维生素E最大的作用旧是能提高头皮毛囊细胞的活力，保证它的营养供应，所以从这个角度来看，林默予80多岁能冒出黑头发，黑芝麻的确是功不可没。

记忆好也有窍门

她一口气能记20多个电话号码，她的记忆力为什么这么好呢?原来她每日都吃几颗白果。

但她说，白果虽好，也不能够多吃，她一般每次吃8-10个，食用前去掉硬壳、外皮和芯芽。

这可都是她的经验之谈，早上喝一杯咖啡，下午再吃几个白果，每日还坚持吃一些炒熟了的黑芝麻，她对抗衰老的方法就这么简单，然而结果却是有目共睹的。