什么是免疫细胞

免疫细胞是指参与免疫应答或与免疫应答相关的细胞。包括淋巴细胞、树突状细胞、单核/巨噬细胞、粒细胞、肥大细胞等。免疫细胞才能分为多种，在**中各种免疫细胞担任着严重的角色。免疫细胞是白细胞的俗称，包括淋巴细胞、APSC多能细胞和各种吞噬细胞等，也特指能识别抗原、出现特异性免疫应答的淋巴细胞等。

怎么提高免疫细胞

1、借助睡觉

睡觉与**免疫力密切相关。著名免疫学家经过“自我睡觉”试验发现，良好的睡觉可使体内的两种淋巴细胞数量鲜明上涨。而医学专家的研究说明，睡觉时**会出现一种称为胞壁酸的睡觉因子，此因子促使白血球增加，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功效增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

2、保持乐观的态度

才能保持**于一个最佳的状况，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会引起对**免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增加，所以方便受到感冒或其它疾病的侵袭。

3、限制饮酒

每日饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对**的每一局部都会出现消极影响。尽管喝葡萄酒才能降低胆固醇，也应该限制每日一杯，过量饮用会给血液与心脏等器官形成很大破坏。

4、参加运动

专家进行的3项研究指出，每日运动30到45分钟，每周5天，连续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很符合。

5、补充维生素

每日适当补充维生素和矿物质。专家指出，身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。

温馨提示：生活中有不少的细节都是必要我们去注意的，生活中一定要养成良好的生活习性。最后，祝大家青春永驻。