月经期间减肥好吗

可能不少女士朋友在平常因为没有功夫，或是也没有精力进行减肥，他们会把减肥放入每个月的月经时期，据了解，女士朋友经期荷尔蒙波动是更加大的，而这样会首先影响到脂肪的燃烧，更加是在月经的最后两天之内，**分解脂肪的能力比平常高不少，所以不少女士朋友会问月经时期减肥好吗?

1、经期不适宜高强度减肥

因为生理期大多女士朋友身体都会有一些不适的症状，假如大家这是过度节食的话，那么不光不会起到减肥结果，并且还会危害到身体的健康，在经期前后内释放会方便紊乱紊乱以后便会引起水肿情况发生。

2、荷尔蒙平衡影响减肥的结果

在月经时期体内便会释放大量的孕酮，孕酮会引起人们肌肤粗糙，心情烦躁，这时血液循环也减缓，所以减肥是比较困难了，大家在这个时期减肥才能先放一放才能恢复正常的生活状况。

3、注意不要饮食过度

不少人以为在月经时期随便自己如何吃都不会发胖，其实大吃大喝主要是因为血液的流失，引起身体急需营养但是大家也一定要注意控制饮食量，大家必要从多种食品中摄入充分的营养，暂停一些剧烈的运动，但是也要坚持一些运动量较小的有氧运动。

4、经期中并不是完全不能运动

虽然说在月经时期我们应该减轻运动量，但是也并不是说要卧床休息，什么都不能做，只要不是更加剧烈的运动，人们都才能适当的活动一下身体这样才能有效促进血液循环，帮助体内毒素的排掉。

月经时期减肥好吗?现在我们知道了女士朋友在月经时期减肥是有效地，不光对女士的健康不会有伤害作用，并且减肥结果也是事半功倍，而以上我们也向大家简单介绍了几种减肥的注意事项以及方式，大家才能参考以上这些事项进行自己的减肥事业。