瘦手臂最快方法 纤臂香肩你也能拥有

我们常常会看到有些女孩子，整体人看上去非常的瘦，但是仔细一看的话，却发现她有一双更加粗壮的手臂。的确，拜拜肉关于这样的女孩子来说旧是最烦人的赘肉，都没有之一了。那么，怎么瘦手臂呢?下面就告诉你瘦手臂最快的妙招，让你轻松拥有纤臂香肩!

瘦手臂减肥瑜伽

相比别的部位来说，手臂和肩膀是比较难瘦的，因为平时很少用人会运动到双臂，就算你其实是身材很好很纤细的，但是可能因为手部的赘肉和肩部的厚度，视觉上别人也会觉得你胖乎乎的，甚至可能会有些虎背熊腰的难题，那么本来完美的身材因为拜拜肉而破坏了，让你看上去至少胖了十斤，你会愿意吗?

下面推荐的一套瘦手臂瑜伽运动，轻松简单每日抽出十分钟来练习，一个月你就能看到结果哦。

STEP1：双腿张开至与肩同宽的幅度立正，上身挺直，双臂朝上舒展，双掌并拢，手指指向正上方，肩胛骨被刺激拉起。然后双臂分开，从两旁滑下至臀部后侧，再次合掌，整体过程中，手掌的方向有所转动，上下滑动10次上下。

STEP2：双臂于身后交叉，手掌打开向后得放，然后边摆动手腕，边互换上下地方，比如先是右掌在上左掌在下，经过摆动换成右掌在下左掌在上，来回10次。

STEP3：双腿分开立正，幅度与肩同宽，上身挺直，双臂向上下两旁平举，手臂挺直，手掌向外侧打开，手指朝上。利用肩胛骨的转动，带动手臂从前向后转动10次。

STEP4：同样双腿张开立正，肩胛骨向后下拉动，手臂挺直后举与身后，手掌自然打开，掌心向里侧，胸廓被双臂的拉伸动作而处在外张的状况。

STEP5：利用对肩胛骨的刺激，上下摆动，手背慢慢地尽量朝上拉起后，维持一段功夫，稍微放下，再次拉起，反复5次。

STEP6：然后维持拉起双臂的状况下，双臂互相向里侧靠拢，肩胛骨进一步向中央夹紧，双臂于肩部的肌肉得以舒展，放松收紧反复5次。

STEP7：双臂慢慢在身后靠近后，维持双臂挺直的姿势，手掌从内向外翻动，掌心变换方向，然后再从外转动手腕恢复向里的姿势，反复5次。

要想身材匀称好看，纤细的手臂不可或缺。假如手臂粗壮的话， 就算你身体的别的部位都很苗条也无济于事。想要瘦手臂的你，还在为找不到有效的瘦手臂妙招而苦恼不已吗?那不妨来试试上面提到的这些瘦手臂妙招吧!也许它们就能助你拥有纤臂香肩哦!