七种食物让你速瘦

不少美眉因为想要减肥而经常少吃东西，引起厌食症，营养不良，肠胃功效受损害，但却仍是没有瘦下来。现在，教你七种食品，不瘦都不行。

1、鸡蛋

鸡蛋不光自身是优质蛋白质的丰富来源，更能抑制食欲。早餐吃鸡蛋，能帮助全天少摄取330卡路里热量。

2、黑巧克力

丹麦哥本哈根大学的研究发现，餐前吃点黑巧克力，能让你在正餐时吃得更少，因为黑巧克力中含有能减慢消化速度的化合物，帮帮你保持更久的饱腹感，更能抑制你对甜、咸、油脂植物的渴望。

3、松子仁

韩国研究人员发现，松子仁中的健康脂肪酸能刺激饱足感荷尔蒙的释放，让人出现饱腹感。

4、奶酪

新鲜奶酪中的共轭亚油酸就具有燃脂、饱腹的结果。记住：食草动物的乳汁制成的奶酪含有最为丰富的共轭亚油酸。

5、脱脂牛奶

不少人觉得喝牛奶是小孩子的事，实际上这是种偏见。含蛋白质的牛奶绝对比含糖饮料更健康。另外，牛奶中也含有能燃脂的共轭亚油酸。

6、橘子

橘子含有丰富的维生素和膳食纤维，是最受欢迎的水果之一，其中的膳食纤维旧是有效地减肥帮手。

7、土豆

土豆因淀粉含量高，经常被减肥人士拒之门外。事实上，它恰恰是有效地减肥食品。土豆的饱腹结果是面包的三倍，而且它所含的抗性淀粉其实是非常不错的瘦身纤维!

以上旧是对减肥结果有效地食品，如何样，既健康又有营养吧。再也不用因为减肥而趟医院了，爽吧，那么，还等什么，赶紧试试呗。