皮肤美白护养

1、假如不是必需，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段功夫的阳光最强、紫外线最具威力，对皮肤的损害最大。

2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以护理皮肤。

3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应运用防水且防晒指数较高的防晒品。

4、只要从事过户外活动，不论日晒程度怎么，归家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭周身，先用温水，再用冷水冲淋，并周身抹些护肤露。

5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓部分燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的出现。

6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在皮肤上，有镇定和美白的作用。

7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既才能防晒又才能有效减轻斑点，更加是中年之后过早生成“老年斑”。

8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容结果更鲜明。夜晚睡前三十分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效阻止皱纹生成。

9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。

10、充足睡觉，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。

11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡觉，可保持皮肤柔嫩光润。

12、告别人工添加剂，不吃油炸食物，慎用激素和避孕药，这些都会首先引起黑色素沉着和斑点生成。

13、避免暴晒,假如不是有更加严重的因素，尽量避免在夏季早上10点和下午2点间外出。因为一天当中，这段功夫的阳光最较强，紫外线最具杀伤力，对皮肤的危害最大。

14.、外出装备齐全,外出时，只要不是夜晚，都尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜和穿长袖衣裤，一般来说，做到其中两、三项就够了，千万别一样也没有，裸晒的结果可想而知。

15、擦防晒品,仍是那句话，只要是白天外出，不论春夏秋冬，都应涂抹防晒品，盛夏季节才能每隔2——3小时擦一次。而游泳时，更加是在海边，更应该涂抹防晒品，这时要选用防水且防晒指数较高的产品。

16、裸露皮肤都应防晒,外出时，凡是裸露在外的皮肤都应涂抹上防晒品，更加是手臂、腿部、脚这些方便被忽略的部位，这样既才能有效阻止过早生成“老年斑”，更能减轻“双色莲藕”的情况。

17、尽快洗澡,只要从事过户外活动，不论日晒程度怎么，归家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全是，先用温水，再用冷水淋浴。洗澡后，帮周身涂抹护肤露。

18、晒后修护,暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被晒伤的皮肤，以减缓部分燥热，并尽量避免用手抓揉皮肤，否则会加剧晒后斑的出现。

19、妙用芦荟,晒后取用新鲜芦荟，刮出中间的芦荟瓤敷在皮肤上，有镇静舒缓和美白作用。这个小妙招对晒后修护十分有效。

20、多喝水,水是最健康的美容圣物，早晨醒来趁空腹喝一大杯凉白开，也可在水中加片柠檬，美容排毒结果加倍。

21、多吃高VC食物,VC能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。黄瓜、草莓、西红柿、橘子等都是含有大量VC的食物。

22、饮食用药注意,告别人工添加剂，不吃油炸食物，慎用激素和避孕药，这些都会首先引起黑色素沉着和斑点分娩。

23、保证充足睡觉,充足优质的睡觉，能保证皮肤夜间的新陈代谢正常进行，对美白有十分严重的帮助。

24、良好生活习性,少抽烟、少喝酒、少喝刺激性饮料，保持正常的生活规律，保持动人好心情，皮肤自然而然散发光彩，白皙柔嫩。

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