居家可以减肥的方法是什么呢?

居家才能减肥的妙招是什么呢?因为当代女士的生活压力普遍很大，所以居家瘦身的妙招是很受女士朋友青睐的，但是有哪些运动才能在家就能够帮助我们减肥呢?这个难题是狠毒女士想要了解的，下面我们专家就来帮大家讲解一下居家瘦身的妙招，希望对大家有所帮助!

居家瘦身的妙招一、拱桥

运动减肥重点：手臂、腹部、背部、腿

动作：A 俯卧，后背绷直，用前臂和脚趾支撑身体，颈部与后背在一条直线上。B 朝上抬起臀部，使身体成倒V字状，头在双臂之间。维持姿势放松。缓慢回到动作A。反复5～10次。

居家瘦身的妙招二、抬腿

运动减肥重点：腹部、臀部

动作：坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平摊在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。维持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。反复5～10次。

居家瘦身的妙招三、下压

运动减肥重点：腰部、腹部

动作：脸向下，趴在长椅上(床沿)，左脚放入地面上，左脚尖与肩在一条竖着线上，向后伸右腿，挺胸，两手支撑起身体。

居家瘦身的妙招四、扭转

运动减肥重点：腹部、背部

动作：坐姿。抬下颌，拉伸颈部，分列向上下侧做扭转。每组2分钟。

你也才能这样做：站姿，双脚同肩宽，朝上伸展双臂，在背部交叉，右手触左肩，左手触右肩，收腹，向左侧扭转躯干，静止姿势5秒，回中心位置，向另一侧扭转。做5～10次。

居家瘦身的妙招有哪些?相信大家看了以上的讲解之后，对居家瘦身的妙招有哪些就有了一定的了解了吧!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助!假如大家对居家瘦身的妙招有哪些还有不明白的位置，可点击我们的在线专家进行询问，专家会为您详细的解答的。