想要轻松减肥试一试蛋白质减肥食谱

想要轻松减肥试一试蛋白质减肥食谱。蛋白质减肥法食谱是如今网络上比较流行的一种减肥妙招，采纳蛋白质减肥法食谱减肥，不光不需要大家忌口，而且更能每日享受营养又美味的美食。想知道怎么采纳蛋白质减肥法食谱吗?一起来看一看吧。

蛋白质能帮我们燃烧更多脂肪

蛋白质减肥法食谱确实具有一定的减脂瘦身功能，因为蛋白质水解后的物质有利于水分代谢，而且，蛋白质的分子质量比较大，才能保持较长功夫的饱腹感，因而多吃含蛋白质的食品，关于控制饮食和食品的摄取量有很大帮助。除此之外，蛋白质还才能抑制住脂肪的出现，而且蛋白质还不会转换成脂肪，只会被代谢掉，所以是有效地减肥食品。

不过，仅仅依靠饮食减肥，需要长功夫、不间断的坚持才能见效，但是，同期搭配适量的运动以及超人气辅瘦品牌Amywish，则会为大家带来相当惊艳的瘦身结果。作为当下最流行的辅瘦品牌，Amywish旗下拥有多种套装可供选用，最新推出的速效套装系列，更是特地针对肥胖人士，不但减脂瘦身结果绝佳，而且长期坚持运用，更能帮助身体排毒以及助力养成易瘦体质，所以，上市以后就一直好评如潮，甚至被誉为“减肥界圣品”!

五款超美味的蛋白质减肥法食谱

一、蛋白质减肥法食谱之杏仁蛋白小西饼

材料：蛋白120公克，细砂糖60公克，低筋面粉40公克，杏仁粉60公克，糖粉150公克，蓝�果酱适量。做法：1、蛋白用搅拌机的中速打至湿性发泡后，加入细砂糖继续打至硬性发泡。2、将低筋面粉、杏仁粉和糖粉过筛，慢慢加入作法1中搅拌均匀。3、烤盘纸�m入烤盘中，将作法2立刻装入挤花袋中，用平口花嘴在烤盘纸上挤出圆形乳沫，放进烤箱上层，用180℃约烤8分钟即可。

二、蛋白质减肥法食谱之椰香咖啡蛋白球

材料：低粉20克，咖啡粉10克，椰丝80克，奶粉10克，蛋白2个，细砂糖50克。做法：1、把椰蓉和咖啡粉，低筋面粉、细砂糖混合均匀。2、用筷子把蛋白打散，倒入椰蓉混合物中、用手抓均匀。3、取一小块面团，揉成大约2厘米直径尺寸的圆球，再滚上椰蓉，放在烤盘上(烤盘上铺锡纸或是烤纸)。4、烤箱预热150度，25分钟上下即可。(不要太高温，方便烤裂)。

三、蛋白质减肥法食谱之蛋白核桃脆饼

材料：蛋白36克，核桃36克，糖粉18克，低粉18克。做法：1、核桃需要先用150度10分钟烤香，用手捏成薏仁尺寸的碎粒。2、蛋白加糖打到接近干性，筛进低粉，把核桃碎也倒进去，一并拌匀。3、舀在烤盘上，稍留出空隙即可，不会膨胀。4、先用150度烤25分钟，然后改120度续烤三十分钟。

四、蛋白质减肥法食谱之甜橙蛋白脆

材料：蛋白80克，糖40克，糖粉80克，玉米淀粉20克，果真粉10克，柠檬汁1/2小勺。此款蛋白质减肥法食谱的具体做法：1.蛋白加糖打至干性发泡。2.筛入糖粉和玉米淀粉，用刮刀轻轻拌匀。3.加入柠檬汁拌匀。4.烤箱预热110度，中层，60分钟上下。

五、蛋白质减肥法食谱之蛋白椰丝球

材料：椰丝80g，椰丝10g(沾外表)，奶粉20g，低筋面粉20g，蛋白2个，细砂糖50g。做法：1、椰丝和奶粉、低筋面粉、细砂糖均匀混合。2、蛋白用筷子打散(不需用打蛋器，否则会出现太多不需要的泡沫)。3、把蛋白倒入第一步的混合物里。4、用手搅拌均匀，成为一个均匀的面团。5、取一小块面团，搓成直径约2.5cm的小球。6、把小球在椰丝里滚一下，让小球的外表均匀沾上椰丝(此步可省略)。7、把小球们放在预热好的烤箱，150度，25分钟。

综上所述，关于想要减脂瘦身的爱美女士们来说，好的减肥食谱是绝对不能缺乏的存在。上文中作者为大家介绍了五款蛋白质减肥法食谱，能帮助大家加速新陈代谢以及保证身体健康。所以，大家一定要赶紧学会制作这五款蛋白质减肥法食谱。