懒人减肥瘦身的七大秘籍

懒人减肥瘦身的七大秘籍?懒人减肥瘦身的七大秘籍!所有的朋友都知道经过运动减肥最健康，但是结果较慢，尤其是关于懒人来讲，经过运动减肥是不可能的。那么，懒人的减肥瘦身妙招有哪些呢?下面跟随作者一起来详细的了解一下吧

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你便会更加想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能诊治晒伤、斑点和肌肤过敏。黄瓜更能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能很好的抑制糖类物质转化为脂肪，因而，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，固然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周才能瘦几公斤。夜间休息，**消耗的能量较少，摄取的太多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必需吃饱吃好，补充一天所必需的营养物质。假如实在饿得慌，才能多喝水，或是吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每日不吃正餐，把豆浆作为三餐的一局部，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每日自己打，方便又便宜。豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份才能抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的结果。因而从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身结果呢!

4、苹果减肥法

吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，结果不错。肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部缩紧，减肥后食欲变得方便控制，而且味觉变正常，不会爱好刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥才能促进血液内白血球的生成，提高**的抵抗力和免疫力，同期促进神经和内释放功效，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，不论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同期也能改善肌肤干燥，过敏性肌肤炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每日会进出厕所比较多哦。中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。

6、苦瓜减肥法

这招旧是绝的拉，随你吃多少，尽管吃夜宵都没关系，只要你每日保证吃3根苦瓜，1周更能瘦最少4斤呢，旧是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能到达目的啊!

原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，此种物质只作用于**吸收脂肪的严重部位小肠，经过改变肠细胞孔网，防止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。此种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减轻40%—60%

7、喝水减肥法

不吃饭，吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃，也有不错的结果呢。早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或是添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排掉体外，减轻小肚腩产生的时机。

餐前喝水减胃口：不少人都算不上肥胖，但是吃完饭后便会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。

下午喝水减赘肉：肥胖最主要的表现形式旧是赘肉，这是因为久坐、高热量食物形成的，而下午茶时分，正是人觉得疲惫、倦怠的时候，而此时更是因为情绪而摄取不需要热量的脆弱功夫段儿，固然代价旧是赘肉。才能喝一杯花草茶来驱散此种因为情绪而想吃东西的欲望，同期花草的气味更能降低食欲，也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。

懒人减肥瘦身的七大秘籍?以上旧是作者整理的懒人减肥瘦身的七大秘籍，希望能够帮到各位爱美的朋友。假如您觉得以上妙招不足简单有效，才能选用注射溶质减肥或是抽脂减肥等妙招，不过不论任何妙招，瘦身后要想维持苗条的身材，就要养成良好的生活习性。