最有效的懒人减肥方法有哪些

减肥已经成为烦恼人们的一大问题，虽然有些减肥妙招得当，但时常因为周期太长而不能坚持下来，或是是人们不能承受减肥之苦而放弃。下面这几种不上身又最有效的懒人减肥妙招相信才能让大家及时到达自己满意的身材。

最有效的懒人减肥妙招如下：

1.苹果减肥法

吃2天苹果，然后正常有节制的饮食3天，这样几个周期循环，结果不错。

原理：

肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部缩紧，减肥后食欲变得方便控制，而且味觉变正常，不会爱好刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥才能促进血液内白血球的生成，提高**的抵抗力和免疫力，同期促进神经和内释放功效，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，不论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同期也能改善肌肤干燥，过敏性肌肤炎、便秘等症状。

2.黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你便会更加想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能诊治晒伤、斑点和肌肤过敏。黄瓜更能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能很好的抑制糖类物质转化为脂肪，因而，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。