吃什么水果瘦肚子

2020-11-17 18:53:12

刘向文
刘向文 主任医师

擅长:刘向文,有名的胸部整形医师,在胸部整形上有很深的造诣,擅长精...

吃什么水果瘦肚子?女人为了维持苗条的身材用尽了各种各样的减肥妙招,而身体最难减的部位旧是腹部,那么腹部减肥吃什么好呢?下面跟随作者一起来详细的了解一下吧

1、吃苹果瘦肚子

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身方案来,还曾经导致一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,才能帮助加速排毒功能并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,才能阻止腿部水肿。慢慢的品尝有点硬度的苹果,将成分分泌出来,不光有饱足感,而且它的卡路里热量也不高。

2、吃香蕉瘦肚子

便便出不来的MM都会被建议,吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食品纤维,维他命A,钾质等,所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。关于常便秘、皮肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉,吃了之后才能马上消化,迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感,只要吃上一根就才能果腹,而且热量卡路里颇低的,可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

3、吃柠檬瘦肚子

柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有解除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白皮肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用。

4、蕃茄腹部减肥。

严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素,食品纤维及果胶成份才能降低热量摄入,促进肠胃蠕动。而且独特的酸味才能刺激胃液分泌,甚至提升食品的口感,是很好料理健康的食材呢。

5、葡萄柚腹部减肥。

葡萄柚酸性物质才能帮助消化液的增多,藉此促进消化功能,而且营养也方便被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,因素是它含有丰 富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不光才能解除疲劳,还才能美化皮肤呢!严重的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最符合不过了。至于不少女孩害怕的重酸味,建议你,才能滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和。

吃什么水果瘦肚子?注意饮食就能使小肚子慢慢瘦下来。苹果、葡萄柚、蕃茄、菠萝、香蕉、奇异果、柠檬都有瘦肚子的结果。这些水果中含有丰富食品纤维、维他命A、帮助消化。

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