盘点排毒又养颜的美食有哪些

这6种食物有的你认识已经很久，有的才刚刚风靡全球。关于生活节奏超快的都市女士而言，它们除了随手可得，还要方便食用，总结排毒又养颜的美食有哪些?

芹菜

是的，你可能听说过芹菜是粗纤维，有助于肠胃蠕动;芹菜是感光食物，假如在白天食用可能会令你变黑……到底芹菜好在哪?其实是芹菜里的有机钾，它是一种严重的电解质，能帮助清洗你的细胞，而细胞修复正是2009年抗老化产品的热门卖点。这真是一种方便而又便宜的养护妙招不是吗?不过芹菜叶子中的钾含量要比茎中的高得多，假如可能的话，尽量一起食用。才能把茎叶添加进小点心或是凉拌菜里，或是与牛奶一起搅拌成果汁饮用，还有减肥的功能。

无花果

优秀的清洗血液选手，当血液运送养分到细胞的时候会穿过身体和脸部，所以细胞越干净，肌肤就越健康。无花果的种子非常细小，但是不止充满了养分，更能溶解和帮助从肠道排掉身体中的废物和毒素。干燥的生无花果两种功能兼而有之，任何超市都能买到，不妨当零食吃吧~!

巴西莓(Acai berry)

在2009极其风靡的巴西莓肯定会在2010年特别热门。巴西莓中含有有益的养分和抗氧化剂，其中包括Omega3脂肪酸(**必须的脂肪酸，对健康十分严重，但**却无法自行有效制造)、氨基酸、矿物质、**必要的关键的维生素和纤维。巴西莓中的Omega3脂肪酸能促进细胞膜之间的流动性，促进营养吸收和废物的清除，经过维持肌肤细胞的水润和强韧来让你的肌肤变得年轻、光滑和紧实。你才能从健康食物店购买冷藏的巴西莓，然后做成冰沙来食用，味道还不错哦!

关于巴西莓

巴西莓，被认为是当今最热门最营养的水果，其与地中海的橄榄、沙漠中的椰枣、南美洲的可可、阿拉斯加的鳕鱼、中国的茶叶等被列入世界上最健康的150种食材。巴西莓生长于巴西亚马逊河，能够提供各种维他命、矿物质、胺基酸，脂肪酸乃至目前全世界最强的抗氧化剂去对抗身体出现的自由基。

洋葱

此种天天都很可能见到的食物中富含相当多的硫磺，能帮帮你的肌肤和肝脏排毒，而且能重建结缔结构，例如胶原蛋白。洋葱槲黄素的有效来源，而槲黄素能帮助清楚自由基(哈哈，厉害吧)，而且有降血压的功能，做饭的时候不妨扔点洋葱进去当配料吧!

杏仁牛奶

这是在奶制品和豆制品的完美组合，因为这两者都难于消化，所以简单的转换成杏仁牛奶是一个简单又完美的妙招帮帮你清洗肌肤，让你你看起来特别容光焕发，更能令我们的鼻窦系统维持干净，同期充满能量。