七种水果助你改善肤色暗沉

现在出于空气质量不好，人们不注意饮食等难题。人的皮肤很方便就出现难题，更加是关于女士朋友。今日我们来看看才能改善肤色的食品有哪些。

七种水果帮你改善肤色暗沉

1、大豆制品

大豆中的异黄酮素(isoflavones)是一种植物性雌激素，才能代替一部份女士荷尔蒙的作用，帮助对抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女士保持光泽细嫩皮肤不可缺乏的一类食品

大豆制品，如豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选用，而别的加工豆制品，如百页豆腐、豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高不少，像100公克盒装嫩豆腐、传统豆腐，热量大约50～88卡，但同样100公克的豆干就要160～190卡，百页豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，热量相差2倍以上，最好少食用。