日常生活中怎么矫正乳头凹陷？

　　乳头内陷的因素有不少，大多是先天因素形成的，如乳头肌肉发育不良等，但也不清除后天的因素，也有是因为外伤以及乳腺炎引起的乳腺导管挛缩引起的乳头内陷。固然，假如乳房发育时期穿过紧的内衣也会引起乳头凹陷。

　　穿衣着装太过紧束，更加是女士在乳房发育期内衣过紧；影响到乳房更加是远端乳头的正常血流供应和正常的生长发育，也方便引起乳头凹陷。在女士中有2％的比例会产生此种现象。

　　矫正乳头凹陷的妙招：

　　乳头牵拉练习

　　用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指抓住乳头，轻轻向外牵拉，并上下捻转乳头。重要乳头凹陷者可用吸奶器吸牵乳头，使其向外突出。每天2次，每次反复10～20下。

　　乳头伸展练习

　　用拇指（或食指）平行放入乳头两旁，慢慢地由乳头向两旁外方拉开，牵拉乳晕肌肤及皮下结构，使乳头向外突出；以同样妙招由乳头朝上、下纵行牵拉。每天2次，每次5分钟。

　　乳房按摩

　　用手掌侧面，轻轻按摩乳房壁，显露乳头，围绕乳头均匀按摩。每天1次，每次5分钟。

　　经上述练习，有87％的乳头凹陷者能使乳头逐渐获得矫正；有94％的乳头凹陷者产后能成功哺乳；只有6％重要乳头凹陷者矫正结果不鲜明。手术矫正乳头内陷是有效的妙招，不少有乳头内陷的人采纳这样的方式获得了有效地矫正，但是做乳头内陷矫正手术一定要到正规的医院。

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