想要快速瘦上臂可以使用负重摆臂运动的方式进行锻炼肌肉以及减少手臂上多余的脂肪。并且日常生活中也可以多吃一些苹果，苹果中的膳食纤维和维生素c含量比较高，可以对身体起到降血脂的作用，从而减掉多余的脂肪，可以使手臂快速瘦下来。
时间：2022-11-25 11:34:24
我的身材一直特别肥胖，后来通过减肥的方式，身上的肉已经瘦了不少。可是胳膊特别的粗，就想要快速瘦手臂，瘦上臂的快方法？
擅长：冯相周，亳州华美整形美容医院院长，**医师协会整形美容分会会...
想要快速瘦上臂可以使用负重摆臂运动的方式进行锻炼肌肉以及减少手臂上多余的脂肪。并且日常生活中也可以多吃一些苹果，苹果中的膳食纤维和维生素c含量比较高，可以对身体起到降血脂的作用，从而减掉多余的脂肪，可以使手臂快速瘦下来。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:老公总说我的私处比较松，有没有什么方法能够紧致阴道，让阴道恢复如初？（女，38岁）
A:紧致阴道可以通过凯格尔锻炼，缩阴锻炼，或者是做一些收缩盆骨底肌的动作都是可以起到紧致的效果。 凯格尔锻炼又称提肛锻炼，通过提肛运动可以锻炼和强化盆底肌肉，在定期的正确锻炼下可以预防漏尿并且还能够紧致阴道。也可以使用一些缩阴的产品或者是做手术治疗，对于阴道松弛的效果是比较好的。也可以做一些骨盆底肌收缩的动作，一般在一个月左右阴道就会出现紧致，敏感度也会有所增加。 如果想要通过盆底肌收缩来紧致阴道，就要去专门的妇科医院练习，如果想要做阴道收缩手术，要去三甲以上的医院效果会更好，然后也比较安全。平常一定要保证好外阴的清洁卫生，勤换内衣裤每天用清水清洗外阴等。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:这段时间突然发现我的面部出现了严重色素沉着的现象，想要使用美白产品，什么产品美白效果特别好？（女，40岁）
A:维生素E产品美白效果特别好，减少色素聚集。 维生素E具有抗氧化的作用，减少色素聚集，可以有效的使色素沉着，慢慢的淡化和消失，具有美白养颜的作用。如果面部出现了严重色斑，可能需要长时间涂抹才可以见效，见效比较慢，色素沉着比较严重的时候，可以通过激光来得到改善，同时也可以注射美白针，增加肤色，提高面部的颜值。 在外出的时候需要做好防晒措施，可以佩戴太阳帽，多吃柠檬和西红柿。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:我的阴道比较松弛，想让我的外阴变得更加丰满，我想了解一下外阴用玻尿酸大风险高吗？（女，30岁）
A:阴道打玻尿酸基本没什么风险，人体本身就含有玻尿酸成分,所以安全性比较高。 阴道打玻尿酸通常不会有什么危险，因为玻尿酸材料比较安全，人体本身就含有玻尿酸成分,所以使用这种材料缩阴通常不会对身体造成危害,安全性比较高。一般做缩阴手术效果会比较好，这项手术对于阴道松弛问题可以有效解决，而且效果维持时间长度。要找专业的医疗机构进行,选择质量比较好的玻尿酸。 术后要认真做好护理，保持局部清洁卫生，勤换洗内裤，以免感染。恢复期间不要过性生活，要清淡饮食，同时要多休息，不能劳累。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:前段时间我摔了一跤，不小心掉了一颗牙齿，我想去做装固定牙，装固定牙好还是活动牙好？（男，51岁）
A:一般来说装固定牙比较好。固定牙一般是种植牙，和真正的牙齿比较类似。 做种植牙时一般是将金属牙根植入到牙床中，然后再安装上牙齿，这样做出来的牙齿比较坚固，而且和真牙类似。如果是老年患者牙床条件不好或者损失的牙齿过多，就需要做活动牙来进行修复。活动牙是可以自由摘取的，但是咬合力不如固定牙。 做完牙齿修复后一定要注意口腔的卫生，吃完食物后及时漱口，早晚要刷牙。短期内禁止吃过甜和过硬的食物以免损伤牙齿。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:我上班的时候经常坐着，导致腹部上的赘肉比较多，因此想要减肥，肚子腹部怎么减肥？（女，34岁）
A:肚子腹部减肥可以通过适量节食改善，严重时还需要通过注射溶脂针的方法改善。 肚子腹部的赘肉多多数是长期久坐久站缺乏运动的因素，也有可能是经常暴饮暴食的原因，尤其是经常吃一些高热量和高脂肪的食物，通常会导致脂肪出现堆积现象引起腹部的肉多。需要改掉不良的饮食习惯，多进行运动锻炼调理，若是效果不是很明显，通常可以在腹部进行注射溶脂针的方法，能够起到瘦肚子的作用。 平常可以多做些呼啦圈或者是跑步等运动，保持良好的排便习惯，多吃润肠通便的食物。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:我总是觉得自己的下下巴不好看，而且你想到了整体的美观，所以想去面对一个韩式的下巴，韩式生科下巴是硅胶还是膨体？（女，32岁）
A:一般做下巴的时候选择硅胶材质比较多，因为硅胶的时间比较久，坚持的时间也比较长。 通常硅胶的材质会坚持到20年左右，而且在做过下巴之后整体看起来效果比较好，而且需要在专业医生的指导下进行使用，一般在短时间之内没有任何的不适症状，但是也可能会由于个人体质出现一定的排斥现象。如果有排斥现象，可能会形成局部有疼痛或者手术失败。 做过下巴之后一定要做好个人的护理，在饮食方面尽量不要吃辛辣和刺激性的食物，而且一定要到专业医院治疗。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:最近我一直在减肥，今天在吃饭的时候，家里人做了一些脂渣，减肥可以吃脂渣嘛？（女，26岁）
A:减肥不可以吃脂渣，其中也是含有一些油脂成分的。 脂渣是指将肥肉经过反复提炼后后剩余的组织其中也会含有一些油脂残留在之后，有可能会导致体内生长增加，出现腹部脂肪堆积或者是身体肥胖等现象，减肥期间最好不要吃。减肥需要有坚持的恒心，通过改善饮食配合适当运动，才能使体内脂肪分解和燃烧来达到减肥效果。 减肥期间对饮食要求非常严格，最好不要吃高热量食物或者是油炸的食品，可以适当吃一些水果和蔬菜。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:我的脸上现在有了一些斑块，正好在眼睛的下面想做q激光祛斑治疗，q激光祛斑多少钱一次？（女，30岁）
A:q激光祛斑一次大概需要2000元到8000元不等，还应该结合斑块的面积以及深浅程度决定。 脸上有了斑块可以选择激光的方式治疗，常见的是q激光，具有选择性光热原理，不会损伤周围的皮肤组织，瞬间爆发出高能量，穿透皮肤的表层到皮肤深层。如果斑块的面积比较小，操作的时间比较短，费用大概是2000元左右，如果斑块的面积比较大，操作的时间就会延长，费用大概是8000元左右。治疗之后应该严格的防晒。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:我的脸部皮肤出现了松弛的情况，所以我想要做线雕提升，线雕提升多少钱？（女，35岁）
A:线雕提升通常需要1万元到2万元左右，由于每个人的皮肤问题不同，因此价格也会有所区别。 如果自身皮肤松弛并不是特别的严重，治疗起来也会相对比较快一些，因此价格会比较偏低，可能需要1万元左右。如果皮肤松弛比较严重，很有可能会对治疗带来一定的影响，而且也会导致价格受到影响，可能会出现偏高的情况，需要2万元。平时也要注意做好脸部的皮肤护理工作，可以经常使用一些具有紧致作用的化妆品。
冯相周 主治医师 整形外科
Q:我面部之前出现了痘痘，现在留下了疤痕印，朋友说可以用修复因子淡化，修复因子能淡化疤痕印吗？（女，26岁）
A:修复因子一般能淡化疤痕印，同时还有利于促进伤口愈合。 修复因子属于常见的一种用药，能够加快伤口表面愈合，同时还有助于改善凹陷性印记。如果脸上出现了疤痕印，通常可以使用修复因子进行调理，必要时还可以通过光子嫩肤或者激光的方式改善，可以刺激胶原蛋白代收，并且还可以淡化皱纹，治疗效果比较理想。 日常生活中还有以清淡的食物为主，建议不要吃海鲜的食物，同时还应避免吃发物。