早起跑步不少人习惯早晨起来跑步锻炼,这个是很正确的做法哦,因为在吃早饭前这段时间,正是慢跑的最佳时机。一般情况下,慢跑的前20分钟,会以碳水化合物为能源被消耗,过了20分钟后,脂肪...
2020-11-20 01:00:50
擅长:张亚洁,从事医疗美容多年,毕业后一直以来从事整形美容外科专业...
腰部赘肉的产生主要是因为饮食不良、暴饮暴食,长期久坐、缺少运动,还有遗传等原因形成腰部脂肪的囤积所形成的。现在的不少人更加是都市生活的工薪阶层,最方便形成腰部脂肪的囤积,所以做好平时的饮食习性是很严重的。那么以下就为大家介绍对于饮食瘦腰的具体食谱。
以下几种饮食瘦腰的食物结果很不错:
1、香蕉:香蕉润肠通便的功能是大家耳熟能详的了,坚持每日吃一两根香蕉,有助于排掉体内毒素,缩紧腰腹,焕发由内而外的健康动人。这也是最好的瘦腰食谱之一。
2、奇异果:奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果,能阻止便秘、帮助消化和美化皮肤。
3、酪梨:酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸,能增多胸部结构弹性;含有的维生素A能促进女士荷尔蒙释放,维生素C能阻止胸部变形,维生素E则有助胸部发育。
4、番茄:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。番茄是最好的瘦腰食谱,它能有助解除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。更能补充**缺少的维他命和矿物质。
5、木瓜:木瓜具有美白、丰胸等美容功能。用鲜木瓜炖汤或是是加蜂蜜的蒸木瓜,可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不光可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪经过分解脂肪才能移除赘肉。这是最好的瘦腰食谱之一。
在这里要建议大家一定要养成好的生活饮食习性,这样不光能避免腰部脂肪太多,更能预防不少疾病的发生。
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Q:冬天什么时候跑步能使减肥的效果更好?早上会吗?我都是一般在早上有氧的跑步
早起跑步不少人习惯早晨起来跑步锻炼,这个是很正确的做法哦,因为在吃早饭前这段时间,正是慢跑的最佳时机。一般情况下,慢跑的前20分钟,会以碳水化合物为能源被消耗,过了20分钟后,脂肪...
汪济广 副主任医师 整形外科
Q:小孩脸上长痦子的原因
痦子,它是一种色素痣,分为先天和后天的原因导致的,后天多数是因为感染、损伤、紫外线照射等原因引起的皮肤增生。痦子可以通过点痣治疗或者是激光小手术的方法来进行治疗的,平时注意避免摩擦...
谢小禹 主治医师 整形外科
Q:做完切双眼皮手术的第一天,做的眼综合,还没有拆线,请问可以涂红霉素眼膏吗,可以涂在伤口处(缝线处)吗
双眼皮手术以后是可以局部使用红霉素的,局部伤口也是可以使用,主要的目的是预防发生细菌的感染。同时一定要注意休息好,不要沾水。局部可以使用碘伏消毒处理伤口,这样才能够避免发生感染。如...
张国宁 主治医师 整形外科