皮肤粗糙要如何通过饮食调整

1、内调比外养严重

假如想皮肤好，直接注意好自己的饮食。皮肤是身体健康状况的一面镜子，皮肤黯淡、多斑、成人青春痘很多时候不光仅是外在难题，而是由内因导致的。比如，皮肤紧绷的同期，可能也感觉口干舌燥;长青春痘的同期可能也有便秘症状，这表明不光皮肤疲劳了，皮肤的主人有可能正受到压力太大、新陈代谢失衡的烦恼。

从中医理论来说，从身体内部进行自我调节才是解决皮肤难题长期、有效的妙招。皮肤干燥、长斑、产生细纹等都是老化的表现，都和缺乏维生素E有关。所以，尽快补充维生素E是留住青春皮肤的关键。一般来说，维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多，在坚果中尤以杏仁的含量最高。

2、多喝水

你肯定不是第一次听说过这句话了，但是这的确是维持皮肤***状况的一个最简单实用的妙招。因为水具有促进体内废物清除的作用，尽管在寒冷的冬天，我们也应该坚持每日应用八到九杯水，清洗你的身体和皮肤，更加常常在空调环境下工作的OL们。

3、多果菜

维生素A、维生素C和维生素E有让身体健康的作用，每日至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，让你的皮肤更细腻和白净。

经过以上的饮食妙招，能在很大程度上帮助我们养出光滑细腻的皮肤，固然，除了饮食，也不能忽视日常的护肤，合理的饮食加上适当的保护，可以让皮肤散发出迷人的光彩，假如想要知道更多皮肤粗糙的保护妙招，请在线或来电询问。

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