吃核桃能否防脱发？盘点防脱发食物

浓密的头发是健康的表现，也是动人必备的要素。但是因为长期加班、饮食无规律、辐射等因素，很多人都患上了脱发症状。你知道吗?少量脱发不加以制止，到重要脱发时，秃头就离我们不远了。那么，怎么预防脱发呢?其实，除了一些生活小窍门外，多吃以下5类食品也是有防脱发的结果。

鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，此种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并阻止太多脱发。