教您一些减肥的小妙招

生活中，不少女士对自己的身材很不理想，嫌自己过于肥胖，于是，建立了减肥的大计划。但是，并不是每个人都会减肥顺利，这就要看所采取的减肥方式是否合格。下面就为大家介绍一些减肥的小方法，希望对您有益。

1。坐着时绝对不要翘腿，因为那样会引起静脉曲张，双腿浮肿

2。看电视、电脑时绝不吃零食，吃饭时也不要看，因为会引起吃得不少，而且最好看电视时把腿直直地放入一个固定物体上，有利于塑成良好腿形

3。坚决不骑自行车，改走路，因为走路消耗的热量比骑自行车消耗得要多得多

4。三餐按点吃，早睡早起，养成良好习性

5。喝酸奶：吃过午饭最好喝一小罐酸奶，有助于消化，但饭前坚决不能喝，影响身体健康，夜晚最好也不要喝

6。午饭吃多，最好以肉食为主，但也不能少五谷杂粮和蔬菜，夜晚最好不吃肉，因为夜晚毕竟消化得慢嘛

7。适量吃盐，最好少量吃，吃多或少都会引起脸部浮肿

8。睡眠前高抬腿(旧是躺在床上把腿抬起来，上半身不动)20-50秒，有利于减少腿部压力和塑腿

9。饮食方面：不强求吃不少水果，但要挑着吃：例如香蕉、西瓜、苹果、魔芋等不光才能瘦身还才能提高身体机能发展。

以上旧是专家有关减肥小方法的讲解，希望经过讲解，能够对大家有所帮助，假如您是一名肥胖症患者，且想进行减肥，那么，这些方法将会对您大有好处，望您在生活中能够尝试一下。